今天独处，看H的念头自然而然的升起，内心想起“观心断念”，全然的接纳，看着它升起，身体变得焦躁不安，慢慢的再隐退。念起不随，想起以前无数次，只要独处时，洗手间，酒店，卧室等等，情不自禁的想看黄，看黄必破。改变命运，从彻底戒色开始

还是欲望重。多念楞严咒。

加油

加油，加油，加油。

断念口诀每天五百遍练习，平时多练习欲望上来时候才能起到断念效果，千万不要等欲望上来才断念容易晚啦，断念一定要早。推荐戒为良药认真看一遍吧！加油！

保持觉知，观察它就行了，如果跟着念头走了，要把念头拉回来，继续保持觉知力

禁黄禁擦边这是基础，不要意淫
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞越难戒，越搞身体越虚，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。
其实戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和学会不意淫，保持良好生活习惯等有关系外，还有个很重要的原因，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，因为这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家多多孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。

关心段念！下定决心戒色时，一定要狠心删除掉一切黄源，杜绝掉一切和色情有关的任何东西！不要给自己留后路，想着留黄类以后怎么怎么样！不要不舍得，既然下定决心那就狠下心去！sy的人最根本的问题我觉得出在意淫上面，从根本上解决问题才能慢慢净化改变自己！每天多看看贴吧戒友经历来警惕自己，多看看正能量文章和戒友成功过程来慢慢净化和改变思想！无聊没事做了千万别玩手机，下载一个喜马拉雅fm听听戒为良药静静心！每天无事了就默念断念口诀，慢慢达成肌肉记忆就会在你念头刚起时断掉！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！一定要下定决心戒色！在外面或者偶然间碰到你下意识去意淫的异性时就通过平时锻炼默念的断念口诀来断绝念想！如果这个做不到也可以用白骨观、不净观来约束自己，自己可以去百度找找这类照片！也可以用道德观来束缚自己，把你看到有欲望想意淫的异性想象成自己的母亲、姐妹、女儿！将来的你一定会感谢现在努力戒色的自己！加油！

坚持学习戒色文章

加油多念佛戒色

观照它

加油

加油