自定义了一个跑步法，模拟火车跑的跑法

level 5

摸你一下楼主

从小到大跑步都感觉没什么乐趣，仅有的记忆是初中有一次体育课，同学排成队开着火车跑，每个人从后往前追着跑，每次轮到我就边跑边打兄弟的屁股，虽然我也被打屁股，但是居然跑了一节课都不累，所以我一直很想很想找回那种感觉。

2024年08月14日 09点08分 1

level 5

摸你一下楼主

这次
lz
自己设置的跑法，跑下来感觉时间过得很快，每个阶段跑起来实际上最多20秒是这个心率，因为还有逐渐加速提升的过程，心率降低的过程更加慢，到后来我一直170左右浮动，神奇的是我一点都不累，腿也不酸，脚也不痛，膝盖也不痛。

2024年08月14日 09点08分 2

level 5

摸你一下楼主

每当我控制着手表里的心率一上一下，感觉就像打游戏一样，比官方给的持续三分钟五分钟一个速度简单多了，因为只需要控制心率到达目标就可以。而且每分钟都会播报当前的心率目标，跑起来很有盼头，200斤肥宅（跑了一个月现在是175斤肥宅了）跑步真的很需要一个声音不停鼓励我跑下去，就算只是ai电子音。

2024年08月14日 09点08分 3

level 5

摸你一下楼主

昨天刚跑完第一次，本肥宅跑了两个月步积极性最大的一次，心率和配速也不会在后半段拉跨了，以前到后面心率基本140左右，跑起来就像走，现在不会了

2024年08月14日 09点08分 4