第24天。早上醒来感觉欲望好大。还好抑制住了。不过到现在不能独处。一独处就想看。大家快帮帮我。

立刻在抖音上搜搜秦东魁老师讲的视频，看看阴律无情这本书，一定要戒，多做有意义的事。

欲望休眠期过来就是破戒高峰期，欲望休眠期大概一个月左右，这期间要加强学习戒色文章和练习断念，才能度过破戒高峰期，加油！

师兄，你平时就要注重修心，少玩手机多书，然后避免收到刺激，加油，愿您早日戒除邪淫

加强断念，提高警惕，严格做到念起即断，加强学习戒色文章多记笔记多复习，欲望高峰期到了，挺住，加油，减少独处

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

洗澡冷静

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要乱吃药

控制饮食，一定要少吃，或者欲望太大了，就减餐一顿

高峰期来了，保持警惕，保持观心断念的状态，配合思维不净观、无常观等等，也可以通过运动，行善来化解欲望

戒色十规
一、远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。（拿出破釜沉舟的决心）
二、学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率（学习提高觉悟，认识戒色的原理和规律）
三、练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无）
四、做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。（君子慎独，不欺暗室）
五、视线管理：对镜实战要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。（强化对镜实战意识）
六、养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。（戒色的同时要注重养生恢复）
七、情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。（养得胸中一种恬静）
八、改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。（心善、语善、视善、行善）
九、培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。（以德戒色）
十、学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明境界，戒出生命的大格局大气象。
（推荐《论语》、《弟子规》、《易经》、《太上感应篇》、《道德经》、《了凡四训》、《菜根谭》、《传习录》、《寿康宝鉴》、《安士全书》）
——详情参见飞翔经验第126季
专业成熟的戒色体系，
给你成功的力量！

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。