前列腺炎补充，只要你坚持戒色不要yy就会好的，不要相信那些定期排j的说法，睡眠问题，有一两天有问题不要担心，调整好作息不要久坐，过于劳累，如果是顽固性的睡眠障碍，最好能找个中医配合中药调理，然后自己要注意作息规律，不熬夜不久坐，积极锻炼，学会养生之道，这样坚持下去，大概需要半年时间才能调整过来，赖床破戒周末破戒，赖床时其实很无聊，就躺在床上瞎想，很多人这时候就喜欢YY，或者有了晨勃，就关注JJ的长度和硬度，这样就极易破戒了当你通过学习获得足够的定力后，无聊时就不会破戒了，就能真正做到心地光明磊落，不欺暗室。身正不怕影子歪，当你的心正了，就不会在无聊时破戒了，否则你平时上课没事，一到周末无聊时，就容易出现破戒。加油
感谢飞翔老师