按心率还是功率
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level 6
tengniyy
楼主
新手，入坑不到两周。之前一直按心率骑的，数据显示，心率保持在二区，但是我看数据功率一直在一区 。最大心率我自己稍微测过一次，比软件预估高一些；最大心率是软件预估的。
2024年08月08日 10点08分
1
level 6
tengniyy
楼主
开始均速不到20，现在勉强24。一共到现在练了7次，每次两小时左右 ，第二天会酸，但是也能坚持骑，我也不知道算不算能恢复过来。由于想减肥，碳水摄入量比较少，大概是之前的一半；骑行过程中电解质水也喝的无糖的，没补充其他能量
2024年08月08日 10点08分
2
level 12
相依无晨i
你这是车自带的功率计？
2024年08月08日 10点08分
3
tengniyy
后安的
2024年08月08日 10点08分
相依无晨i
@tengniyy
按心率骑吧 骑多了就知道那个区间适合自己了
2024年08月08日 10点08分
tengniyy
@相依无晨i
好的
2024年08月08日 10点08分
level 11
比仙一点
心率
2024年08月08日 10点08分
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tengniyy
收到
2024年08月08日 10点08分
level 12
mixmimi骑行
如果你平时打算按照训练计划提升，那么骑的时候按照功率来，心率主要起监测作用，心率和功率相比有滞后性，但是它能反映出来你的身体状态好不好
2024年08月08日 10点08分
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tengniyy
好，谢谢
2024年08月08日 10点08分
level 11
小国际😈
刚入坑什么都不用看，更应该多关心关心体感，多骑就完了，累就休息，休息充足接着干
2024年08月08日 10点08分
6
tengniyy
我感觉是，按二区功率感觉恢复不过来，我现在恢复就勉强
2024年08月08日 10点08分
terry🍺🍺
@tengniyy
2小时不到的2区恢复不过来，那是因为你设置的ftp就有问题，高了。人家说的骑二区，通常都2小时起步，根本没啥负担
2024年08月08日 14点08分
level 16
克雷魔
你测过ftp没有？
2024年08月08日 10点08分
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tengniyy
是指最大心率吗？没测过，软件根据功率计数据预估的
2024年08月08日 10点08分
克雷魔
@tengniyy
没测过功率计就没用啊。有功率计就按功率来，心率不靠谱的。
2024年08月08日 10点08分
tengniyy
@克雷魔
不知道咋测，准备去医院测，又感觉刚开始去就测太浪费了，想等到均速三十再去
2024年08月08日 11点08分
克雷魔
@tengniyy
怎么会去医院。。。。你不如先找几本训练的书看看。
2024年08月08日 11点08分
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