谢谢大家的建议
跑步吧
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level 5
沐暮不知道😜 楼主
今天听了大家的建议，我决定提高步频，然后跑了跑，果然有所提升，并且一点也不喘，还非常轻松。感谢大家的建议[真棒][真棒][真棒][真棒][真棒]，我会继续努力，
2024年06月03日 12点06分 1
level 9
alcaid-
这步频还有提升空间，慢慢来，步频能稳定在180以上后再考虑提升步幅
2024年06月03日 13点06分 2
沐暮不知道😜
跟着170步频器跑的，180太快了腿迈不开[不高兴]
2024年06月03日 14点06分
alcaid-
@沐暮不知道😜 身高多少？大长腿吗？
2024年06月03日 15点06分
沐暮不知道😜
@alcaid- 173[小乖]
2024年06月04日 00点06分
alcaid-
@沐暮不知道😜 那也不算高啊，我167，步频上200都很轻松，就是步幅上不去，最多也就120左右，要提升步频先把步幅降下来，大步幅低步频的跑法是不健康的跑法
2024年06月04日 00点06分
level 9
嘎拉嘎拉.
加油，步频慢慢来，会有提升的[真棒]
2024年06月03日 13点06分 3
level 3
TheY
180步频的话呼吸节奏是怎样的啊
2024年06月03日 14点06分 4
六裏鬼谷
丹尼尔斯的书上说2-2呼吸对提高最大摄氧量帮助最大，比3-3好
2024年06月04日 02点06分
沐暮不知道😜
180我完全呼吸不过来[乖]
2024年06月03日 14点06分
TheY
@沐暮不知道😜 我也才160 实在跟不上
2024年06月03日 14点06分
何夕ㅤ
@沐暮不知道😜 不至于，提步频那就要降步幅，保持配速不变，应该不会有太大的压力
2024年06月03日 14点06分
level 11
无痕的青空
186步频，可以啊[惊哭]虽然配速有点慢
2024年06月03日 14点06分 5
灰烬之灵🌰
不是写着平均165吗
2024年06月05日 01点06分
无痕的青空
@灰烬之灵🌰 哦看错了
2024年06月05日 11点06分
level 7
堇、
加油[真棒]
2024年06月03日 15点06分 7
level 11
长旅
哈哈，我也小碎步慢慢摇
2024年06月04日 00点06分 8
沐暮不知道😜
牛的[真棒][真棒]
2024年06月04日 07点06分
level 14
苍茫的天涯是我滴爱
加油
2024年06月04日 00点06分 9
level 6
rangerman
上不了160[泪]
2024年06月04日 01点06分 10
沐暮不知道😜
好厉害的配速[真棒][真棒][真棒]
2024年06月04日 07点06分
level 15
还是要学习进步
一起加油，坚持运动
2024年06月04日 08点06分 12
level 8
曾某-
确实轻松[哈哈]
2024年06月05日 12点06分 13
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