不去健身房在家健身能起到效果一样吗 - 健身吧

level 5

accain 楼主

健身房优势是设备很全
然后有这个氛围
在家的话就是比较方便不知道有在家健身经验的兄弟么
在家健身是否有可行性

2024年05月04日 09点05分 1

level 1

贴吧用户_Ja94PJS082

能

2024年05月04日 10点05分 2

level 11

👑劲夫劲夫👑

差多了

2024年05月04日 10点05分 3

level 7

沙东悍匪李富贵

可以，备个哑铃凳，瑜伽垫差不多了，

2024年05月04日 10点05分 4

accain

哑铃哑铃凳瑜伽垫现在都有都是比较简单基础的

2024年05月04日 11点05分

沙东悍匪李富贵

@accain 跟视频慢慢学吧，有个好的视频解说各种姿势和呼吸的话，也快

2024年05月04日 11点05分

accain

@沙东悍匪李富贵老兄有推荐吗

2024年05月04日 11点05分

小时候是个爱哭鬼😎

@accain 帅soserious

2024年05月04日 11点05分

level 11

结就到家

差很多，但在家健身方便，能节省时间
像我参加工作后根本没精力天天来回跑
.
我现在在家里主要哑铃卧推哑铃划船（还可以搞个引体向上的便携杠）
.
目前哑铃卧推单手32kg做组，也不说突破多少，没事了练练保持状态就好

2024年05月04日 10点05分 5

level 9

贴吧用户_7NUZMV6

搞一个迷你版的家庭健身房，器械不一定要多，够精，其实也一样的。单纯只用用哑铃练全身效果肯定是差一点的。不过没有肌友辅助，想加重进步就难一点，一个人练重量太大了危险性还是有的

2024年05月04日 10点05分 6

level 9

RMAaaaa

在家可以练，只要你会练

2024年05月04日 10点05分 7

level 12

魂道子◎

只要动作标准，不用器材也能练出好身材 [真棒]

2024年05月04日 10点05分 8

level 6

Echo🍦🍼

家里只有一对7.5kg的哑铃，不上重量真的练不大 [泪]

2024年05月04日 11点05分 9

结就到家

要我说最起码两对哑铃，新手卧推起码能练到20kg，划船30kg一对，买铁片版，以后想添重量也容易

2024年05月04日 11点05分

冷酷☞馒头

负重15公斤俯卧撑

2024年05月04日 15点05分

level 13

猫咪唱着喵咪歌

只要能坚持就是好事，健身房氛围更好些，有人能帮忙保护一下

2024年05月04日 12点05分 10

level 7

L0vst

可以的在家健身只要有基本的器械就可以练好（器械的质量要好）但是在家里练要注意安全别乱玩大重量（特别是自由卧推这类高危险的动作）因为没人给你辅助这些一受伤就是四五个月练不了

2024年05月04日 12点05分 11

歐陽佳

在我看来在家家伙事齐全的情况下和健身房就差个氛围毕竟健身房各种大肌大屁股也是动力

2024年05月05日 08点05分

L0vst

@歐陽佳买几个肌肉男海报挂墙上或者直接把肌友叫自己家里一起练也行也一样有动力 [哈哈]

2024年05月05日 09点05分

蝈蝈哦啊啊

50公斤卧推差点把自己压没了。。

2024年08月19日 12点08分

level 2

如何评价😅😅😅

健身重在坚持

2024年05月04日 12点05分 12

level 11

一份触不可及的。，，

一个全框，两根杆子，一个卧推凳，300公斤杠铃片。够一辈子了

2024年05月04日 12点05分 14

level 7

茶隐℉

有这条件去哪都行

2024年05月04日 12点05分 15