徒手健身改善饮食的第四个月 进步了不少
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 7
L0vst
楼主
练后充血加光线好看着还行 我才13岁 进步空间还很大 继续沉淀吧
2024年05月01日 11点05分
1
level 1
神黑鲸鱼
老哥背厉害呀！
2024年05月01日 12点05分
2
level 7
夜跑小哥
非常好
2024年05月01日 14点05分
3
level 1
该用户已被封禁！
弟弟，吃蛋白粉长肉吗
2024年05月01日 15点05分
4
L0vst
一两勺优质的蛋白粉就相当于四五个甚至六七个鸡蛋了 包长肌肉的 但我平时主要还是练后狂炫鸡蛋和米饭
2024年05月01日 15点05分
该用户已被封禁！
@L0vst
我好久没长多少体重了，肠胃不太好，吃这些吸收的了吗，我想先长些肉，不求大肌肉
2024年05月02日 16点05分
L0vst
@L0vst
我是前期靠吃米糊涨的食量和肉量 因为有些米糊里面有益生菌 有利于吸收 我之前吃了大概4罐900克的一个月涨了大概有12斤（我从小就瘦 肠胃不好）现在长肉的速度还算可以 穿衣服也显壮了 门口的老大妈都说我简直长肉了
但是归根结底这东西肯定还是要时间的 别心急 时间会证明一切
2024年05月02日 16点05分
L0vst
@该用户已被封禁！
或者直接去找专业的医生给你检查提建议也是可以的 我的不一定全对
2024年05月02日 16点05分
level 16
何為扯淡
2024年05月01日 15点05分
5
level 7
极光烦恼多
才13嘛？好厉害，多高啊
2024年05月01日 16点05分
6
level 8
路过的张宇
太强了，羡慕你们接触健身接触的早的，我15岁才开始健身，老弟未来前途一片光明了
2024年05月13日 08点05分
7
level 1
是梦梦
哈？13岁 这也太6了
2024年07月07日 11点07分
8
1
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
