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建议大家轻装徒步，我都是背一个书包里面只带必需品，目前带了雨伞（防止万一下雨）、放着身份证的钱包（旅馆开房用）、充电线2根（给手机和备用手机充电）、2部电池容量比较大的手机（一部备用的要选安卓手机平时开超级省电模式防止没电，苹果是2500左右ma的5.5寸手机最耐用，我的是iphone8plus和荣耀v30pro+）、2个大容量6000ma或以上的充电背夹这样手机不容易没电、耳塞（防止旅馆比较吵无法安睡）、2-4瓶云南白药保险液60+50g装（不舒服就喷一下效果很好）、几小包餐巾纸（上厕所用），我只挑战24小时内的徒步，一般不超过6万步，只要达到6万步肯定是吃完本市某家自助餐走回家的，感觉有些人说的负重徒步不推荐，因为轻装才能更好的前进有包袱难以前进；另外超过24小时的挑战也不推荐，因为那样微信运动和健康软件会把步数统计到第二天去了，还是隔几天或几十天挑战一次不要让计划当天内完成的步数被算到第二天比较好
2024年04月22日 14点04分
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旅馆挑什么样的根据经济实力来吧，住一晚的价格在承受能力内就可以，我都是挑便宜的撑死二三百的，北京很难找到比这个价格更低的整天房
2024年04月22日 14点04分
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背夹建议选能把手机套的比较牢很难掉出来的，具体淘宝上找
2024年04月22日 14点04分
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户外运动，手机还是选个头小巧的为佳，不占地方，装衣服口袋里也不容易掉出来
2024年04月23日 02点04分
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我都买带拉链的衣裤那样很难丢东西
2024年05月09日 13点05分
@贴吧用户_aQ8ySZC 手机个头的看法是针对现在智能手机个头越来越大，揣在兜里占地方影响运动过多而言，
2024年05月10日 01点05分
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水也重要，即便冬季徒步，我个人走上五十公里三升水的摄入也是很有必要的。考虑到中途补给，事先携带两升水也有保底效果
2024年04月23日 02点04分
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不用带，路边只要有加油站都能买，除非一路荒僻的加油站都十几公里才有一个，背的重物越多走的越累，能路上卖尽量路上买好
2024年05月09日 13点05分
@贴吧用户_aQ8ySZC 从怀柔水库往慕田峪走或者绕过雁栖湖进入河防口青龙峡甚至更往北，沿途村子间隔比较大，中途再上个野山看看，包里得有所准备，即便准备了中途也还是免不了补给矿泉水之类
2024年05月10日 01点05分
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食物方面个人认为卤肉、卤蛋比香肠更管饱，烧饼、年糕、肉夹馍之类也是不错的主食选择，再配一个即食笋、或者即食海带菜之类的即食凉菜更好。
2024年04月23日 02点04分
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我都是事先定好路线和顺路几公里内有什么餐厅，这样半途直接去提前找好的餐厅就行了
2024年05月09日 13点05分
@东风一号导弹 我一般都是半路找价格有没有不太贵又开门的馆子，如果没有就去别的地方吃，吃完回来继续走，从怀柔走十万步回家那次就是这样的先打车回家同事点外卖送家里
2024年05月09日 13点05分
@贴吧用户_aQ8ySZC 我曾在徒步返程经过怀柔城区的时候吃了个自助餐，作为当日的晚餐，之后又走了物流公里回住处，个人感受是，中途少吃一些可以减轻肠胃负担，但是饮用水必须确保足够，冬季徒步食品耗尽又饿又冷的时候喝个冰糖雪梨这类高糖饮料会迅速供给热量，使人支撑下去；
2024年05月10日 01点05分
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我现在把手机计步功能删除了，每天攀比所走步数感觉心累。里程与走什么样的路似乎更实用
2024年04月23日 02点04分
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