戒断反应就是一个坎。表现在身体上仿佛更虚弱了，各种症状好像跟严重了。心理上有种怀疑自己的感觉，我个人的话，内心会怀疑戒色，起疑心，还会怀疑我现在的工作，事业，我现在的目标和努力方向是不是错了。不太想干手头里的事情，有些烦躁，找不到动力。戒断反应是突破自己的好时机。出现戒断反应，我的对策是，加倍戒色的功课。平时断念500，这几天就得800或者1000.戒色文章也加倍。并且注意休息。最重要的是内心会怀疑一切，怀疑现在的努力是不是对的。什么都不要管，该怎么做就怎么做，光执行就行了，不要怀疑自己，也不要给自己加油打气。估计过了几天戒断反应就过去了。内心就会重新充满希望和动力。戒断反应是个好机会。突破了之后，我们又上了一个台阶。不管内心有任何声音，时刻提醒自己，不要听。直接执行，禁止胡思乱想。这时候脑子很乱。绝对不能跟着脑子走。不然一定会破戒。
戒断反应不可怕。别听内心这些复杂的声音，该做什么做什么。只要熬过这几天。内心就会恢复阳光积极的状态。在此期间，不想学习戒色文章，没有戒色动力，老想着请假不想上班，浮躁易怒，胡思乱想，对身边人有敌对倾向，种种症状都有。不用害怕。做好手里的事情，慢慢就过去了。我的戒断反应应该在3-5天之内。戒色功课加倍，锻炼强度可以下来，可以提前睡觉。只要出现打字老出错，管不住手的情况。采用慢启动的策略。慢慢地打字，不求快，只要别出错字。时刻告诉自己，慢就是稳，稳就是快。

加油加油加油

加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。