level 13
考虑后面是加长间歇的距离，还是速度，感觉单个跑2:35也可以，或者加长到1.2km
2024年04月06日 11点04分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 7
跑到后面觉得累了，可以把800拆成2个400，间歇是严格控制休息时间，可以短，不能长
2024年04月07日 02点04分
6
目前基本是一个人跑的，一个03年的小朋友一起跑个400后会掉速，最后一组想要快一点，小朋友想按这个速度跑个600，就等他恢复了一下
2024年04月07日 03点04分
长一点是想能不能对万米产生积极影响
2024年04月07日 03点04分
@00o水性杨花oo 600米间歇10组，休息90秒，配速用比目标5K配速快5-8秒，如果顶下来了，是不是这个5K目标可以顶下来了。
2024年04月08日 07点04分
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)