求助保持运动状态
跑步吧
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呼啸而来的大耳贴子
楼主
朋友们求助个问题，我10公里跑二休一，现在两个膝关节轻微受损，想用最低限度的跑量保持体能，请问怎么跑才能保住以前的状态？
2024年03月31日 01点03分
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level 7
ffr77
降低配速，减少跑量，跑一休一
2024年03月31日 02点03分
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level 12
拖三五个汽油瓶
一般来说，强度减半差不多可以维持住现有水平
2024年03月31日 02点03分
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