酸痛有什么好的解决办法吗
健身吧
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level 5
B小泽玛丽奥 楼主
练一天酸三天，班都上不了了怎么办兄弟们
2024年03月05日 07点03分 1
吧务
level 15
随夢逐流💦
刚开始是这样子的，后面适应了就不疼了
2024年03月05日 08点03分 3
B小泽玛丽奥
三分化走完都十多天了[泪]
2024年03月05日 08点03分
level 15
以戒为师11
每个部位每次5～10组
2024年03月05日 08点03分 5
B小泽玛丽奥
好的哥
2024年03月05日 15点03分
level 13
十方俱灭winter
说明你的动作不标准 导致练目标肌群的时候带了很多酸痛的部位 一直没有得到休息。标准动作的3分化很少能带到第二天要练的重要部位
2024年03月05日 08点03分 7
B小泽玛丽奥
没有带动 只是有点影响工作了
2024年03月05日 15点03分
level 7
孙綝大人
去按摩试试？
2024年03月05日 09点03分 8
B小泽玛丽奥
直接痛死
2024年03月05日 15点03分
level 8
樱花纷飞之时
坚持一俩月之后就没事了
2024年03月05日 09点03分 9
level 8
冷风如刀♂
第二天放松拉伸，或者喝点bcaa和藏红花水
2024年03月05日 09点03分 10
B小泽玛丽奥
bcaa有用吗
2024年03月05日 15点03分
zwen
拉伸没用 去按摩顶用
2024年03月05日 18点03分
冷风如刀♂
@B小泽玛丽奥 因人而异吧我觉得是有一丝丝作用的
2024年03月06日 09点03分
level 5
B小泽玛丽奥 楼主
这还很漫长看来
2024年03月05日 15点03分 11
level 8
捏爆钢板
吃西药，没有比这更好的更快的方法！
2024年03月05日 18点03分 12
B小泽玛丽奥
什么西药
2024年03月05日 23点03分
level 8
理论王者野哥
不上班了
你这个训练效果很好，酸痛说明肌肉会生长，继续保持这种状态
2024年03月06日 01点03分 13
B小泽玛丽奥
哈哈哈那不行 不上班蛋白粉买不起了
2024年03月06日 01点03分
level 13
有趣的沙雕😂
没猜错的话[捂嘴笑][捂嘴笑]
2024年03月06日 01点03分 14
B小泽玛丽奥
不能说像，只能说一模一样
2024年03月06日 02点03分
level 2
AC中间的B
本来练完 拉伸下 后面就不会那么酸 反正都要花 4 5天恢复
2024年03月06日 02点03分 15
B小泽玛丽奥
拉了 都是泪 干啥啥不行
2024年03月06日 02点03分
AC中间的B
@B小泽玛丽奥 长期没动就这样 过几天就好
2024年03月06日 02点03分
level 1
师爷不上学
用泡沫轴放松
2024年03月06日 02点03分 16
level 9
不灭的小小日♀
你这不会是受伤了吧，刺痛跟酸疼可得分清楚
2024年03月06日 04点03分 17
B小泽玛丽奥
酸痛的 不是刺痛
2024年03月06日 04点03分
level 1
天书菌炖五花肉
苏打水貌似管用
2024年03月06日 04点03分 18
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