发帖记录慢跑对反流性食管炎的影响

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◆小灰灰◆ 楼主

从明天开始，每天慢跑，2-5km吧，看看我能跑多久多远。工作日晚9点开跑，周六日下午5点跑。
目前症状：（1）不能平躺睡觉，否则半夜就会胸口疼。（2）抬高床头睡，偶发胸口疼。（3）感觉消化能力比较差。（4）肩膀、肩胛骨处经常会酸疼（5）偶尔嗳气，嗳气后整个食管不舒服（6）喉咙会有堵堵的感觉

2024年02月19日 14点02分 1

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◆小灰灰◆ 楼主

目前没有吃药

2024年02月19日 15点02分 2

你没有吃药，怎么会是反流性食管炎呢

2024年02月23日 08点02分

@贴吧用户_GUCaGUR 我做过胃镜，确诊了，也吃过一段时间药，只是现在没吃

2024年02月23日 11点02分

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◆小灰灰◆ 楼主

第一天先跑个1km适应适应，跑得时候感觉还有点饱，明天晚上要减少晚餐份量。另外，跑的时候胸口微微有点疼，估计也是没有消化好的原因

2024年02月20日 13点02分 7

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◆小灰灰◆ 楼主

改成早上跑了，手机定位出了点问题，没发记跑路路程。早上跑是因为晚上跑了容易睡不着

2024年03月11日 23点03分 11

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◆小灰灰◆ 楼主

朋友们，我发现最近我的消化能力确实变好了。建议消化能力差的人都开始跑步吧

2024年03月16日 08点03分 13