一有点负面情绪或者有压力不顺心就想出去乱搞，期间想过界过，把那些联系方式，黄源都删掉过，不过只要不顺心就想出去，我和媳妇结婚8年了，现在我也很少碰她了，有时一碰她她就各种推诿，导致我也没太多兴趣了，就想出去乱搞，但是搞完了又后悔，自责，大佬们我该怎么戒掉啊

这是情绪破戒，要有
正确的
疏导情绪的方式，不能老是这样。

你这结了婚还不收敛，这样很不好，你要想戒的话，你就得认真学习戒为良药，你必须努力提高自己的觉悟才行，你要知道哪些能做，哪些不能做，身为家庭的顶梁柱，男子汉，你得对家人负责，希望楼主能好好行动起来，规定一个日课，每天早晚学习和复习文章和笔记，加油楼主

不要出去乱玩，和你老婆好好聊聊

先换个正能量头像，然后系统学习戒为良药，学会观心断念，不要出去乱来了，秦东魁老师的最坏运气的行为好好学习，加油！

有老婆了就别乱搞了，真染病上身了，你哭都没有用。。。
女人到老是朵花，你要用心去爱你的老婆，平时花花草草礼物🎁少了，女人天生爱浪漫。
说句不好听的，你不疼爱你老婆，等着别人来疼你老婆吗？还出去乱搞？嫌麻烦事不够多吗？
你的亲戚朋友知道你出去乱搞了会怎么想？你的孩子和长辈们知道你乱搞了会怎么想？
真是身在福中不知福

加油！首先要自己下大决心。多看看邪淫危害的案例自己的人生要对自己负责，不然以后后悔真的就晚了。加油！

兄弟睡眠质量好吗？

戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒冲淡

这不是挺好的，你老婆需求不大。那么你就可以更好的努力了。你是不是觉得你已经结婚了有了孩子可以肆无忌惮了，你有点心存侥幸了。好好学习，年轻是你的机会。等到久了以后无力回天了，并不是什么时候努力都可以的。

负面情绪用别的缓解比如出去散散步，去看看小动物，赏一赏美景

出去找小姐，首先你的财气会慢慢散掉 打个比方，如果你老婆去找你，还会要他吗？