练腿是不是会失眠？
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level 7
猫之进 楼主
2024年02月03日 07点02分 1
level 15
以戒为师11
有的人会，每次5～10组就可以
2024年02月03日 07点02分 2
猫之进
谢谢兄弟，我重量应该减多少呢，我的重量在三楼
2024年02月03日 07点02分
以戒为师11
@猫之进 能做8～12次的重量练
2024年02月03日 14点02分
level 7
猫之进 楼主
我发现每次练腿，晚上3点就要醒来，我感觉我的重量也不是很大，杠铃卧推大概50公斤，俯卧腿弯举35公斤[汗]，大佬们我中重量应该减多少
2024年02月03日 07点02分 3
惊天😄老三
练腿跟卧推有什么关联，你说的是深蹲50kg吧
2024年02月03日 14点02分
邪神马希洛
@- [笑眼][笑眼][笑眼]
2024年02月03日 23点02分
巴神0123
3-5.醒来属于肺经有问题
2024年02月04日 08点02分
贴吧用户_abM5aPM
看到这楼笑出声
2024年02月04日 10点02分
level 14
知白守黑༄
第二天直接硬醒
2024年02月03日 17点02分 4
贴吧用户_7AV34Z1
老公老公
2024年02月04日 01点02分
level 9
邪神马希洛
皮质醇太高了，因为腿部肌肉太多，你玩命练身体会认为你在逃命或者怎么的是危急情况[笑眼][笑眼]所以分泌皮质醇会更多，当然就睡不着了
2024年02月03日 23点02分 7
猫之进
感谢大佬，很形象生动
2024年02月04日 00点02分
邪神马希洛
@猫之进 客气
2024年02月04日 00点02分
Nemo11💯
[哈哈][哈哈][哈哈]
2024年02月04日 04点02分
level 13
毛子（练不大的细狗）
刚练太兴奋失眠
2024年02月04日 02点02分 8
level 11
小韩—
不管你练几年，只要大重量练腿日，一定失眠
2024年02月04日 02点02分 9
猫之进
[大拇指][大拇指]
2024年02月04日 04点02分
level 6
-皿▫
强度大了，下次低一点
2024年02月04日 03点02分 10
level 12
丹尼尔-皮夹多
偶尔失眠没关系。经常失眠的话，可以把练腿日放到最后一天，练完腿接一天的休息日。当晚失眠了就第二天晚上补回来
2024年02月04日 03点02分 11
猫之进
谢谢彭于晏
2024年02月04日 04点02分
level 6
不戒🐛不改名
每次练完腿都睡不着，半夜飞机入睡[泪][泪]
2024年02月04日 03点02分 12
猫之进
一定要飞机吗，啪妹子不可以吗
2024年02月04日 04点02分
level 6
晚风吹大头
我每周都蹲，7组左右 不会失眠
2024年02月04日 04点02分 13
level 6
秋月白ºº
我蹲的比较重，都放在周五练，这样第二天不用上班通宵也没事[吐舌]
2024年02月04日 05点02分 14
level 5
自定义的绅士℃
没有对象是会
2024年02月04日 10点02分 15
level 7
少年时AS♀
睾酮咔咔涨，没办法[小乖]
2024年02月04日 12点02分 16
猫之进
睾酮涨不是应该压制皮质醇会睡得更好吗
2024年02月05日 04点02分
level 6
丑丑鱼2009
晚上练腿、踢球、骑车、跑步都会失眠[泪]
2024年02月05日 04点02分 17
猫之进
练腿容易失眠，大重量练上肢呢
2024年02月05日 05点02分
丑丑鱼2009
@猫之进 上肢没那么有感觉[笑尿]
2024年02月05日 15点02分
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