基本情况：
计划春节骑车回家，南京浦口-沭阳县城，合计260km，国道，平原，晴，气温0-8℃，2级东/东北风（逆风），计划骑行时间是1天到家
骑行经验：最远单日120km，南通至上海松江。平日通勤5-10km。
骑行装备：美利达勇士300，头盔，手套，充电宝，怡宝矿泉水，果冻，蛋糕。
本次计划新增：骑行裤（内穿），自行车前后灯，更换车座（原车座弹簧凸起，咯屁股）
求助问题：
1，希望吧友推荐一个适合中远骑行的车座，之前骑行都是穿的牛仔裤，无防护。
2，之前骑行发现到后面脖子容易僵硬酸痛，吧友们有好的解决办法吗？
3，保暖问题，有必要穿成粽子吗？会不会影响体力。
4，骑行裤问题，以前没穿过骑行裤，需要买冬季专用的防风骑行裤吗？还是内穿骑行裤，外面套个牛仔裤就行？
5，还有什么其他需要准备的东西吗？
希望吧友们传授点经验，谢谢。

有需要的补充的信息我在这楼一一回复

两天差不多 一天够呛

不建议一天,难度太大
不建议牛仔裤,意施牛仔裤本身就阻碍运动,二是我骑烂过3,4条牛仔裤,骑行裤套个运动裤就行
贴身建议穿一件吸汗速干的衣服,上路了5公里就开始发热甚至出汗,衣服不吸汗很难受
带条内胎,换胎技能必备
随时准备好叫货拉拉

我最远骑行过600多公里，建议轻装，又不是去什么人烟稀少的地方。路上超市多的是可以随时补给任何东西。

骑行产生的手腕手肘颈部背部问题,只能通过换车把解决

1，吃的叫补给，至少不叫装备。
2，如果是夏天，可以尝试一下260公里，冬天还是分成二天吧。
3，骑行内裤，据大家说不好用，我曾有过一条，没穿二次，感觉确实不怎样。
4，冬季骑行保暖很重要，但不是多穿的问题，因为骑起来身体会发热出汗，合适的穿搭，能排汗的衣服才行。
5，车灯推荐dk GS1500，一百多点儿，确实是物美价廉，我用了一年多了，好用。

坐垫买捷安特approach，咸鱼搞个拆车坐垫一百左右，补给去迪卡侬买一盒盐丸加几条能量胶应急

保暖就最里面一件排汗衫，中间抓绒，外面冲锋衣，然后带一件薄点的棉服留着停车休息的时候穿就行了

260公里难度不大，补胎工具准备好。然后山地车坐垫你想换软一点的也可以，雨伞带把。这样就可以了

保暖做好点，不下雪没积水的娿，260km，轻装，慢悠悠慢悠悠三天足够了，正常2天就够了

骑过南通到上海，那就问题不大，分两天骑。

2天正好，骑一天1天找个地方按摩一下，第二天轻松到家

最远120你这一天260骑不完，跑长途你的运动速度也就20最多25，早上天亮六七点钟出发，第一天骑到150就够了，到淮安城南大学城找地方住下，第二天消消停停100公里，不宜穿太厚，能防风就不会冷，戴个头巾护住耳朵脸颊，随身带一点吃的，很多时候骑不动是没能量了

我骑行是为了吃喝玩乐，会分3天