上了班下班回到家里腰酸背痛的，有什么办法一个人捶打
钓鱼吧
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唐家土豆辰番茄 楼主
感觉按摩器有点贵，用不了几次，而且对按摩的要求也不高，只要捶打肌肉就行了，本人日常比较孤独，周围没啥人。有试过家里的手持的那种震动的按摩器，弄手弄腿还行，一个人搞不到背。我甚至去街上撞树（模仿有些老年人），但是撞树受力大均衡了，酸痛的地方根本按不到。
本人不是钓友，但是看到贵吧的热度和风气在贴吧里都挺好的，联想到大家也是坐着钓鱼，有没有类似的经验方法交给我
2023年12月08日 02点12分 1
level 6
lota喵
小区健身区不是有那种按摩器吗？
2023年12月08日 02点12分 2
唐家土豆辰番茄
第一，我这没有，第二那种按摩器反正我见过的跟撞树差不多
2023年12月08日 02点12分
level 1
唐家土豆辰番茄 楼主
今天中午准备开发看看能不能。或者搞个小锤捶自己的背？
2023年12月08日 03点12分 3
小脚丫22
你这头像？？？不应该去找个推背的吗？
2023年12月08日 07点12分
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鹤骨鸡肤士大夫
练八部金刚功，实测有奇效，刚开始做可能不太好做，做慢点，别扭着腰，早晚饭前各一次，到现在腰没再疼过。
2023年12月08日 03点12分 5
唐家土豆辰番茄
你是久坐产生的腰疼还是干活？
2023年12月08日 03点12分
鹤骨鸡肤士大夫
@唐家土豆辰番茄 久坐，整天坐在电脑前[滑稽]！
2023年12月08日 03点12分
唐家土豆辰番茄
@鹤骨鸡肤士大夫 俺也一样，但我不是腰疼是背疼
2023年12月09日 02点12分
唐家土豆辰番茄
真个帖子就属你靠谱点，有没有八金的学习资料，求一个
2023年12月09日 02点12分
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唐家土豆辰番茄 楼主
这个事情发展有些奇怪，我说干了一天活，有点腰酸背痛，就是肌肉反应，不是说我本人，有什么疾病，疼的不得了而且是腰酸背痛，不是光腰酸，那些老哥说的搞得我腰不行了一样
2023年12月08日 03点12分 6
level 2
贴吧用户_a9MPJD7
用皮带搞布条缠个球，然后想抽哪里抽哪里，觉得力道不够，可以布条里加东西[挖鼻]
2023年12月08日 04点12分 7
唐家土豆辰番茄
你说的这种东西，淘宝有成品，就是甩的时候，毕竟是软的皮带，会难以控制
2023年12月08日 04点12分
level 12
等一个顿口👀
钓条大鱼挂起来，它挣扎的时候把背靠过去，它会帮你捶背的。
什么？这是钓鱼吧？那当我没说[滑稽]
2023年12月08日 04点12分 8
level 1
唐家土豆辰番茄 楼主
我今天中午躺地上的时候已经想到了，可以检点河卵石洗干净了，铺床上，这个按摩后背，然后捡点重的木头做成类似小木槌一样的，砸自己后背
2023年12月08日 04点12分 9
level 7
泼冷水大师
去附近公园或者什么地方散散步锻炼锻炼呗
2023年12月08日 05点12分 10
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温暖了伱的左心
会所啊
2023年12月08日 06点12分 11
level 12
灬战场大头♂
去大商场里找按摩椅
2023年12月08日 06点12分 12
level 11
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反正也是一个人，不如开始锻炼吧，肌肉酸疼就是你的肌肉适应不了你一天的运动量，如果是久坐适当的改变办公习惯，过段时间起身溜达溜达对眼睛对肌肉骨头都好，不过多多锻炼身体肯定是能缓解任何一种引起的酸疼
2023年12月08日 08点12分 13
level 10
▫月下独影🌴⛅
找个老伴，然后天天出去钓鱼，一钓就是一天，回来挨锤。
2023年12月08日 08点12分 14
level 11
fujiachun
有种东西叫筋膜枪，几百就行了。但是从治疗角度说，推荐双氯芬酸钠凝胶或一些膏药活血止痛。 热敷，也行。买个胶皮暖水袋，灌热水，睡觉时候放后背疼的部位。
2023年12月08日 10点12分 15
唐家土豆辰番茄
额，你筋膜枪还算靠谱的，但同样搞不到后背或者说不顺手，后半段跟吧友一样，想的太严重了，我估计是久坐或者搬东西或者是睡觉没睡好造成的肌肉酸痛，都说的我成病多严重一样
2023年12月09日 02点12分
level 6
都带不动我
找个支架把筋膜枪拿胶带绑支架上 自己调高度 能刚好够到背部就行 自己调整姿势
2023年12月09日 06点12分 16
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