小白求教，大佬们快来呀
健身吧
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level 1
Dxlove🍼 楼主
大佬们，我现在172 150斤，就肚子上肉太多了，现在每周爬4次楼，每次99层。想通过加入俯卧撑、卷腹、深蹲来做力量训练，请问这个方法可行吗，如果可行的话，可以麻烦大佬指教一下每天做多少才能有效果吗，非常感谢🙏
2023年10月31日 07点10分 1
level 5
火花四溅、
减肥靠饿，运动只是辅助
2023年10月31日 09点10分 2
level 11
没错正是本大爷
不要练很多，练得过头了，反而减不下来，每天早上慢跑就行了，少吃点饭，多晒晒太阳，早点睡，少玩手机，就这么简单，这年头谁还玩卷腹，到举腿了
2023年10月31日 09点10分 3
level 3
渣必良
一饿解千愁[你懂的]
2023年10月31日 09点10分 4
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