新人该咋备战训练呢 - 铁人三项吧

level 5

杭州☞小宇楼主

下月12号的首次半程标铁
40岁年龄组
目前游泳1000米25分半
自行车20km大概35分
5公里跑弱，跑了2次，也就6分半的配速
该如何分配训练时间？
心率偏高，基本都160左右

2023年10月22日 12点10分 1