练核心力量可以改善腰间盘突出吗？
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level 6
王吾生 楼主
练腹肌以及腰腹肌群，加强腰部的肌肉支撑 是否可以改善或者缓解腰突的疼痛感？
2023年10月08日 04点10分 1
level 14
丶绵丶绵丶
可以啊，可以缓解腰突带来的疼痛，但是得先度过急性期。一般医院那边会推荐做麦肯基疗法。
2023年10月08日 04点10分 2
level 16
元系超人💍
可以减少腰突发作时的疼痛感，腹肌越强则疼痛感越小。
2023年10月08日 09点10分 3
level 1
濮姮娥wJ
赞同二楼，前期很难受是最好多休息，配合涂药，然后等到不那么难受了再进行腰部锻炼。我的医生建议我做五点支撑（桥）和小燕飞，但是小燕飞不舒服我就只做桥[小乖]。
2023年10月15日 16点10分 4
王吾生
[真棒]
2023年10月16日 03点10分
暴龙战士6265
这都有校友啊，同腰突，好难受[泪][泪][泪]
2024年03月18日 10点03分
濮姮娥wJ
@暴龙战士6265 啊？？校友？
2024年03月18日 10点03分
暴龙战士6265
@濮姮娥wJ 是啊湾大的
2024年03月19日 05点03分
level 1
小咪饱饱喵喵喵
我腰突半年了，练山羊挺和甩腿改善了不少。
2024年05月29日 07点05分 6
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