极限力量转化能力比较低是什么原因
力量举吧
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level 7
贴吧用户_54VR7bN 楼主
2023年10月05日 08点10分 1
level 7
贴吧用户_54VR7bN 楼主
卧推87.5✘5，感觉动作基本没有变形，但推100kg时候开肘加蝴蝶振翅的情况很严重[不高兴]
2023年10月05日 08点10分 2
贴吧用户_54VR7bN
87.5推第六个时粘滞阶段辅助直接拉起来了，如果不拉估计也能起来
2023年10月05日 08点10分
level 7
贴吧用户_54VR7bN 楼主
昨天冲极限本来打算冲102.5，但冲了下100，动作变形严重就放弃102.5了
2023年10月05日 08点10分 3
level 12
丶绵丶绵丶
你这个87.5*5，和100*1是同一次训练里完成的？[疑问]
2023年10月05日 09点10分 5
贴吧用户_54VR7bN
87.5和100搁了一周时间，练了三周半了，休息三天没练胸肩冲的极限，打算冲完直接减载
2023年10月05日 10点10分
丶绵丶绵丶
@贴吧用户_54VR7bN 这种情况能推100*1已经算是符合预期极限了[笑眼]不过求稳的方案还是推一次87.5的amrap组，然后减载之后进入峰值阶段
2023年10月05日 10点10分
贴吧用户_54VR7bN
@丶绵丶绵丶 amrap是力竭组吗，了解了谢谢
2023年10月05日 11点10分
level 11
昔云
我也是 因为经常拿85-90%的重量做组，涨的快但是极限比做组重量高不了多少。
2023年10月05日 09点10分 6
level 1
小阿飞手工
私信
2023年10月05日 15点10分 7
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