求问这种情况正常吗 - 健身吧

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wzqwind 楼主

原本一周六练休一天，一天一个部位，4个动作合计24组，练完再加40分钟的有氧。前两周改成了三分化，把原先的训练组数平分到了两个循环，有氧还是40分钟，练三休一，明显感觉轻松了很多，这是正常现象还是说需要加组数了。(本来一周六练，练的那个部位会酸痛2-3天，现在没啥感觉了)，健身小白真心求问。

2023年08月03日 07点08分 1

level 15

用五乘以五训练法，有氧30分钟内

2023年08月03日 09点08分 2

wzqwind

@以戒为师11 5组5rm吗，减脂也可以这么练吗？

2023年08月03日 11点08分

@wzqwind 活动都可以减肥，具体计划百度吧，这里不能发链接

2023年08月03日 15点08分