跑步两个月了
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小Golden 楼主
跑步目前俩月了 177 84公斤（健身身材） 不胖不想减很多体重 常年84上下已10➕年 目前5公里520配 10公里1小时左右 求各位推荐适合体重跑鞋 碳板合适吗 还是只能缓震？
2023年08月03日 01点08分 1
level 6
小Golden 楼主
跑步有两个月了 都不是Pb 10公里只跑过一次 匀速跑 7公里左右下了大雨 当天状态还行 还是决定坚持跑完 目前体重84 目前也不胖 只是上肢强壮💪些 我可以减减体脂 估计体重能到80的话就比较极限了 接下来该练练间歇跑？
2023年08月03日 02点08分 3
level 8
贴吧用户_G3P3a7D
好巧，我也跑了2个月，10公里也只跑过一次，跑了一次10公里腿疼了好几天，现在每天平均6公里，隔天跑5~8公里
2023年08月03日 02点08分 4
小Golden
每天跑 你这月跑量 150➕了吧 体重轻吗[你懂的]
2023年08月03日 03点08分
贴吧用户_G3P3a7D
@小Golden 有一点误解，我是隔天跑，每次跑6公里左右，6月份跑83公里，7月份跑101公里，8月份6.5公里
2023年08月03日 03点08分
小Golden
@贴吧用户_G3P3a7D 挺厉害了 6月是第一个月吗 上来就83公里？？ 我比较肌肉型 匀称 体重能到80应该体能各方面会好很多 80再往下 75是不可能了[哈哈]
2023年08月03日 07点08分
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