本人学习太极拳接触了抖大杆，又看了手臂录，准备按照手臂录中记录的练法练习，看看能否成功夫，不成型就当健身。坐标北京，发帖记录下练习的过程，有同好可以多交流。
器材准备：《手臂录》、白蜡杆长3.2米重2.2公斤、一些健身器材
目前练习内容：腕力、臂力、握力
按照手臂录中描述，马家枪重6-10斤，用青龙探海一式练戳法需要能够单手持枪尾平举，这得多大臂力碗力握力，古人都这么猛么？有没有练成的大佬讲讲。

北京哪里呀。

从进化角度来讲，冷兵器时代是古武艺的巅峰时期，各种耐力，体力都比当代人好很正常，祝楼主日后枪有所成

这类古籍首先是看得懂，建议先练习现代的，有了基础在入手手臂录之类

期待楼主发视频看看，我也跟着模仿一下

手臂录是长枪枪法的书籍吗？

如果能对照手臂录的内容训练能学会大枪的话，大家早就成武林高手了。这本书是记载了许多种现已失传了的枪法，让后人增长一定的见识。但沧尘子大师从头到尾都是贬低别人枪法，只褒自家的峨眉马家枪。全书又没有具体的训练手段，每到一些关键环节，就用“有口授”三个字来敷衍，令读者根本无法贯通。另外，24势占了相当大的编幅，到头来一句24势大多跟枪没多大关系。等等。
要真心学长枪，最好还是跟师傅学。条件如不允许，哪怕在网上学学也好。
如果要通过书本钻研，我推荐一本叫《大枪武艺》的书，里面也录取了一些手臂录的内容，关键是有训练方式，比较实在！

感谢吧友们的指点，等我先练练上肢把八斤的枪单手拿起来在往后研究，这个过程中我也会积极学习，多走走看看，天津练枪的就比较多。吴殳一个秀才说自己能使八斤的枪，如果他不是吹牛，正常体格的人练也应该能练到。

从我这一周多的了解来看，吴殳是秀才，他的观点是唯影迹论的，影迹大的不叫枪。程冲斗在他的描述里肯定有大力，人家本钱多为啥不用大封大劈，戚继光用杨家枪练兵卒就是最优解。作为后辈不应该过多的质疑前辈，咱们哪个是真动过枪的，练到哪是哪，就是个爱好。

👍👍👍

青龙探爪动态的话没费多大力，我拿马槊当大枪玩的，平端一头我肯定拿不动，但快刺快收没问题

哈哈哈哈

京爷吉祥

青龙献爪刺出能够水平就不错，至于不上靶落地就赶紧拉回杆子吧

楼主孩子出生，没时间练，最近又开始了。
针对手臂录和无隐录没有训练方法的问题，我最近开始学习杨式太极拳，所以上网搜集了杨式太极大枪的内容。
网上视频有栗子宜先生、重庆李志老师的杨式大枪视频，这是李雅轩一脉传下来了的，非常正宗。
然后书籍方面杨澄甫的太极拳体用全书和李雅轩的杨式太极枪刀诠真里记录了太极十三枪的枪法和练法。其中单人自修法三种，双人对练三种。