感觉要一年后才有可能10公里跑进一小时
跑步吧
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level 2
剑魂没光剑 楼主
2023年05月27日 15点05分 1
level 9
雨樂氵☔
加油 慢慢跑 能一口气十公里已经战胜周围很多人了[哈哈]
2023年05月27日 16点05分 2
剑魂没光剑
[狂汗]中间走的时间不少，感觉是腿的力量不够跑一下很容易累
2023年05月28日 13点05分
level 11
QAQAQ D
俩月就可以[吐舌]
2023年05月27日 18点05分 3
level 9
无迹微光
不要停歇就很容易了
2023年05月27日 18点05分 4
level 11
爱吃爱睡艾尔多
如果没走的话 半年妥妥的
2023年05月27日 22点05分 5
剑魂没光剑
中间还是走的不少
2023年05月28日 13点05分
爱吃爱睡艾尔多
@剑魂没光剑 走了2、3月可能就六分了
2023年05月28日 21点05分
level 11
夜行人1219
加油，坚持下去会比你想的快得多，我原本以为要一年才能达成的目标，二个月就达成了，半年又提高了不少。
2023年05月28日 01点05分 6
剑魂没光剑
[滑稽]我只是觉得跑快点可以节约锻炼的时间 毕竟还要上班呢
2023年05月28日 13点05分
level 7
剑倚长桥花飞雪
看你年龄和身体基础，年轻人身体没啥毛病的话，用不了半年
2023年05月28日 02点05分 7
剑魂没光剑
我只是觉得跑快点可以节约锻炼的时间 毕竟还要上班呢
2023年05月28日 13点05分
剑倚长桥花飞雪
@剑魂没光剑 你如果是这个考虑，有一套专门的运动方法，你搜一搜或者找个健身房问问。跑步锻炼身体一般看时间而不是里程。
2023年05月28日 14点05分
level 12
your风中漫步者
慢慢来
2023年05月28日 03点05分 8
level 8
劳劳碌碌😳😳😳
如果你自己没问题，一个月就够了，我从最开始跑，跑了两个月10km就随便进50了
2023年05月28日 03点05分 9
level 10
忸怩的幸福👅
循序渐进，开始就不晚。有个日本老人80岁才开始跑步，101岁拿了个马拉松冠军。
2023年05月28日 05点05分 10
忸怩的幸福👅
@剑魂没光剑 参加的就是一百以上年龄组的。[笑眼]
2023年05月28日 13点05分
剑魂没光剑
[滑稽]101真的还跑得动马拉松吗
2023年05月28日 13点05分
如果夜晚属于我
@忸怩的幸福👅 那不是欺负别人年龄大嘛[滑稽]
2023年05月28日 14点05分
剑魂没光剑
@忸怩的幸福👅 [狂汗]100岁能6小时跑完42公里也是神人啊
2023年05月28日 14点05分
level 14
capfdb-
几个月就可以
2023年05月28日 09点05分 11
level 6
不利于团结的事不要做
老哥加油，我173八十公斤能进一小时，坚持就会有提升的
2023年05月30日 04点05分 12
level 5
欢乐树2009
咬紧牙关，坚持，每天坚持一点点，跑多了就行了
2023年05月30日 07点05分 13
level 6
红糖大澡
跑得慢减肥[吐舌]
2023年06月04日 16点06分 14
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