重度抑郁症通过正确的心理疗法可以缓解好转，甚至于康复。我是当当网心理畅销书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》一书的作者于洛生，该书由清华大学出版社出版，讲述自己从六年重度抑郁症中康复，摆脱药物避免复发的经验，多年来研究抑郁症焦虑症的心理疗法，希望我的经验对抑郁症患者朋友们有启发。
抑郁焦虑和记忆有关系，有些过度恐惧压抑和疼痛的记忆，在心灵留下烙印，就像一个伤口，影响思维运行，带来了心理障碍，将人困在焦虑抑郁的状态。
心理疗法应引导回到记忆，通过方法缓解记忆中的强烈恐惧和难受感，心理疗法见效的标志是，在心理治疗进行中找到一种通过身体抖动，将记忆里的不安，像大脑放电一样释放的感觉。我们会感到轻松和舒服，抑郁焦虑将被缓解和减轻，最后完全好转。
抑郁症的心理治疗是个世界性难题，我是国家二级心理咨询师，我的心理研究也走过很多弯路，感谢一些朋友的不离不弃！当他们觉得心理治疗无效的时候，不是立刻终止，甚至指责我是骗子，而是告诉我觉得问题出在哪里，怎样做效果会好一些，感谢他们的宽容，提出建设性意见，帮助我不断改进，终于找到正确的做法！
非常感谢朋友们购买我的书！滴水之恩，当涌泉相报，我应该尽最大努力回报大家的信任和知遇之情！
作为从重度抑郁症中康复的人，我非常希望用我的经验和研究帮助抑郁症患者，我倡导心理咨询低收费或不收费，今后将多做公益活动，我们每晚九点半后都有免费的在线语音心理疗法安眠活动，时间是一小时，验证心理疗法是否适合，是否会有效。
心理疗法安眠活动非常方便，您在自己家里就可以，要求环境不被打扰躺着进行，不要带耳机，用免提，如果您半夜睡不着，可以私信我或留言体验心理疗法，在不断缓解放松下来之后将会自然入睡，抑郁症也将好转。
欢迎与我一起探索研究！

进行的特别成功。经过几个月的努力，每周一次，克服了极度的恐惧，终于迎来了大缓解，我觉得这是对勇气的奖励！（没有勇气干啥都不行）。一种来自于早期的感觉，好像被勒住了，被缠住了，好像周围都是水，好像被压的喘不过气，终于都被缓解了，这是坚持努力的胜利，也是摆脱抑郁症新生活的开始。

昨天下午进行的也很好，坚持进行，缓解恐惧焦虑！一切会好起来！

《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记（第二版）》印刷精美设计非常好看！走出重度抑郁症摆脱药物依赖避免复发的经验。

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我们每天都应该去探寻未知的东西，无论是心灵、世界还是宇宙。探索心灵世界是最困难的任务，我在积累经验，不断进步，我相信可以完成。

顺其自然即可。

《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》

心理疗法可以在线语音进行，像打电话一样方便，时间五十分钟，每周一次或两次，要求自己单独一个房间不被打扰，躺着闭眼睛进行，不要带耳机，用免提，手机放枕边，这样可以放松，要找到一种通过颈椎颤动，将大脑皮层记忆里的不安，像放电一样释放的感觉。
非常愿意帮助大家，第一次可以免费体验试试方法，感觉有效果再继续，后续只按市场价每小时五百元的半价收取，单次250元，三次合计七百元或者四次合计九百元，每晚九点半后是公益免费心理咨询时间。
时间比较忙碌，如果您手上拥有拙作《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》（第二版），清华大学出版社出版，当当心理畅销书，心理疗法体验可优先进行，谢谢大家！

恐惧感来自于记忆，来自于内心深处，通过心理疗法引导回到记忆，无论想到什么，包括无意识或下意识想到的，都可以说出来，在接触记忆和诉说中，恐惧的能量会被释放出来。

和一位朋友进行心理疗法，他意识到焦虑感来自于很早很早的一种疼痛，就像被呛住了被压住了，进行一小时这种感觉被缓解，这是很好的现象，病因确实就是一种很早很早的疼痛。

心理疗法就像一条登山的路，即便道路规划非常正确，也要看患者是否有能力有状态去完成它，只有不怕一次次失败，持之以恒的人才能登顶。

心理疗法的本质就像心理按摩，心里边记忆里边，有个地方不舒服，带来了阻碍，我们要探索自己的内心，寻找真正的答案，不舒服感到底来自于哪里，往往来自于极早期，敞开自己，任何想到的都可以说出来，潜意识会出现。去触及记忆和内心，就会起到一种按摩作用，缓解那些感觉，虽然不能完全消除不舒服感，但是经常按摩，找到缓解经验，以后用书里的机械自助调节法自助心理按摩，逐步就可以恢复很好。

可以参考：你心里有个x（未知数），它就像潜意识，在你的感觉里，心理疗法进行中越自由越好，接触记忆，自然而然想到的，自然而然出现的，都可以说出来，如果恰好碰对那个x，意识到这个潜意识，那么重复它，记忆和内心里的难受感可以被缓解，得病久了也需要用好机械自助调节法，经常帮助自己缓解。

于老师怎么能联系上您