半马训练有氧跑需要控制心率吗
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level 9
山水之间_- 楼主
我目前142，想突破140，135。跑515左右心率就160多了。控制145左右心率的话配速就到6多了，6多的长距离有氧有用吗
2023年05月06日 02点05分 1
level 9
山水之间_- 楼主
[吐舌]
2023年05月06日 03点05分 2
level 13
eskare
有用
2023年05月06日 05点05分 3
山水之间_-
好的，是不是有氧的前提是心率，配速不重要？
2023年05月06日 07点05分
eskare
@山水之间_- 先看心率，后谈配速。
2023年05月06日 09点05分
level 4
向雨田DOOM
有用
2023年05月06日 09点05分 4
level 12
figdjufhj
不堆有氧慢跑，跑量哪里来？
2023年05月06日 09点05分 5
山水之间_-
好的，主要是我看速度太慢，怕没用
2023年05月06日 15点05分
figdjufhj
@山水之间_- 有氧能力就靠慢跑来积累了
2023年05月06日 21点05分
1