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level 6
武大扛把子耶 楼主
看这个照片练的好酷，就下定决心报了健身房，楼主之前练过跑步，跑过马拉松，一直没练过上肢，173 40kg，如果训练的话用吃蛋白粉或者肌酸吗，而且刚开始练哪个部位呢
2023年05月04日 08点05分 1
level 1
文晨
这骨架完美
2023年05月04日 08点05分 2
level 11
没错正是本大爷
40kg？？？？？？
2023年05月04日 09点05分 3
武大扛把子耶
打错了，是70[小乖][小乖][小乖]
2023年05月05日 00点05分
level 12
贴吧用户_GWNJM2E289
饮食热量一点点增加，训练参考五乘以五训练法
2023年05月04日 14点05分 4
武大扛把子耶
需要吃蛋白粉吗
2023年05月05日 00点05分
贴吧用户_GWNJM2E289
@武大扛把子耶 不需要
2023年05月05日 04点05分
level 10
果酸艾斯
这个照片体脂个位数了~~很难的
2023年05月15日 02点05分 6
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