半马完事几天可以开始慢跑恢复啊
马拉松吧
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level 9
山水之间_- 楼主
已经休息一周了，右小腿还有轻微的感觉，能慢跑恢复了吗
2023年04月24日 07点04分 1
level 9
山水之间_- 楼主
感觉一直些恢复的更慢呢
2023年04月24日 07点04分 2
level 9
山水之间_- 楼主
[吐舌]
2023年04月24日 09点04分 3
level 7
jimoccb
半马后休息1天即可
2023年04月25日 00点04分 4
level 11
时雨天命
不知道，昨天没事跑了半马今天没啥感觉，吧里很多跑量600老哥[笑眼]
2023年04月25日 06点04分 5
level 13
辛巴巴💫
看你自己的能力。。每个人都是不一样的
2023年04月25日 07点04分 6
山水之间_-
我小腿内测骨头有点骨膜炎，一按还是疼，不过昨天慢跑也没感觉，是继续完全休息还是慢跑恢复啊
2023年04月25日 08点04分
辛巴巴💫
@山水之间_- 要我就是慢跑
2023年04月25日 12点04分
level 12
figdjufhj
恢复期就是要慢跑。让身体有轻微压力的情况下恢复
2023年04月25日 09点04分 7
山水之间_-
我应该是骨膜炎了，但是不严重
2023年04月25日 10点04分
figdjufhj
@山水之间_- 以不疼为原则慢跑，疼处冷敷
2023年04月25日 11点04分
level 13
黄狗裁判队
三天就恢复了
2023年04月25日 09点04分 8
level 7
那个不带伞的人
看自身情况吧，我之前第一次半马，慢慢跑，156跑完，第二天正常打螺丝，前段时间141pb，第三天脚还有点痛[喷][泪]
2023年04月25日 11点04分 9
level 12
用户名被屏蔽😈
休息1-3天就行
2023年04月25日 11点04分 10
level 1
灵能飞升
我休息了一天就恢复训练了，这个得看人[小乖]
2023年04月25日 12点04分 11
level 9
qj252
休息个一两天慢跑恢复一下
2023年04月26日 01点04分 12
level 5
寂灭岁月
我第一次半马跑完，休息了一天，继续跑
2023年04月26日 06点04分 13
山水之间_-
主要是我受伤了，骨膜炎，两周了还是有感觉，昨天摸了些夫他林
2023年04月26日 06点04分
level 1
波太君099号
长期长跑的差不多一两天就可以了，像我第一次跑完半马休息了四天才恢复跑步，之前基本只跑五公里，10公里也只跑过两次，现在日常11公里，半马跑完基本都是跑完休息一天就继续跑
2023年04月27日 01点04分 14
level 1
波太君099号
跑完有伤病就恢复好再跑，毕竟有的伤病不养好继续跑搞不好会留下不可逆的损害，到时候就追悔莫及了
2023年04月27日 01点04分 15
山水之间_-
嗯，我昨天慢跑了三公里，今天倒是没什么感觉
2023年04月27日 02点04分
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