初尝间歇跑，被拉爆了 - 跑步吧

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匆匆过客XU 楼主

今日运动，3KM热身+6组1KM间歇+5KM冷身。我还不会用华为运动设置间歇训练，就借用一下带我间歇的跑友数据。他跑了10组，我跟了前6组，前4组跟着他的配速，后面两组大概比他慢了10秒的配速。
跟的时候体感不是那种拼尽全力的痛苦，每组都有余力，但就是不能再快了。可能是速度训练还是太少了。

2023年04月06日 15点04分 1