小白练二头求解
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level 10
副司机
楼主
我现在能用7.5kg哑铃做弯举12个大概能做四五组，但是做完就脱力了。像我这样是继续用7.5kg还是用5kg啊
2023年03月27日 11点03分
1
level 11
她心难得💕
可以玩玩递减
2023年03月27日 11点03分
2
level 12
贴吧用户_GWNJM2E289
能做12个就加重
2023年03月27日 12点03分
4
副司机
但是我这7.5的做完四五组之后就再也做不了其他动作了，手没力气了
2023年03月27日 12点03分
副司机
我看其他人不都是连好几个动作
2023年03月27日 12点03分
贴吧用户_GWNJM2E289
@副司机
一次训练一个部位5～10组可以
2023年03月27日 14点03分
1
