level 7
有一种说法是严格生酮期间不限制热量，因为你每天脂肪占比是70%-80%。人的话，一般吃脂肪足够的话是不会饿的，吃脂肪多了还会腻和有呕吐感，吃不下去更多。
但生酮有个前提是身体无基础疾病，尤其是肝和胆方面。
2023年03月17日 07点03分
level 6
生酮后期的话，通常是两到三周之后，你会感觉不到饿，这样可以每天不饿不吃。自然而然的形成一种间歇性断食
对于减重是比较有利的，
2023年03月17日 07点03分
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对于减重是比较有利的，
谢谢，你的方法就是科学正确的。也是我努力的方向。我目前170斤，183身高。但是我四肢都不粗。肚子很结实（应该是内脏脂肪占比不小），而且经常失眠记忆力低下。我觉得我已经陷入一种长期的亚健康状态了？我觉得我减肥是额外考验吧，我主要是想变得健康。
2023年03月17日 07点03分
大神大神，我生酮第三天了，我现在蹲着久了站起来有点心跳加速头晕，是正常现象吗？
2023年03月19日 01点03分