屏幕伤眼的主要原因：过高的成像亮度
人眼对亮度伤害是极其敏感的，这个伤害值可能低至仅几个尼特。
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在自然光环境，人眼普遍能承受的亮度是120～150nit，对手机屏幕的耐受亮度还要再低一些。
但人眼对高亮度是有免疫机制的，通过眼部睫状肌运动，不断调节光通量可以适应不同亮度环境光强。而不同人的个体调节能力，会影响对过高光强的耐受力。

结论很简单粗暴，就是：过高的成像亮度。
这里需要展开解读。
1、过高亮度
前面说了个体的耐受力不同，所以这个“过高亮度”也就因人而异。普遍认为OLED都是伤眼的，但部分人群或年龄段，他们对高亮环境的耐受力确实相对的更高，所以过高亮度一说只是针对个人个体的。
iphone11的LCD亮度高达600尼特，有人因LCD屏而对它顶礼膜拜，而有人缺依然觉得刺眼。
2、成像亮度
成像亮度就是一个大话题了，包括屏幕的发光机制、调光机制、面板素质、视觉欺骗亮度、像素实际亮度.......等，一大堆原理性的知识。通过发光原理，当我们可以深度揭开PWM频率、脉冲调光、脉宽调光、蓝光紫外线、DC直流、类DC蒙版........这些叠加技术，就会发现最终可以找到一个屏幕像素级的实际成像亮度，这将是伤眼与否的决定因素。

460nm-480nm蓝光抑制褪黑激素影响睡眠，我之前硬件防蓝光显示器亮度调一半就睡不着，后来才知道是这个原因，有外文文献证实

和我的理解大差不差，像素实际亮度和光谱。我现在感觉光谱也很重要。

另外，楼主现在用什么手机。苦于找不到合适手机用啊。。。

在前文中，已经提到个体对亮度耐受能力的差异，所以适合什么手机屏幕，不能一概而论。要具体看个人的亮度耐受力，甚至同一个人在不同年龄、不同健康状况时，都会出现亮度耐受的差异。
所以请你先描述一下之前的手机使用情况，才能给出一些建议。

所以楼主 我真心感觉你懂的很多 想求问下你 我三星s8平板 到货后 刺眼的原因是什么？ 我又是贴绿光膜试 又是贴ar膜试 还有磁性类纸膜

是不是真就背光刺眼？

其次啊 背光刺眼解决方法 可以靠高亮度长时间煲机 乃至几个月时间 让背光老化？

手机屏幕成像并可视，有个重要的指标：对比度。必须满足足够的对比度，才能实现成像可视。
高亮度一定是刺眼的，所以我们会调节亮度条大小，以适应人眼的舒适度。但过小的亮度会降低对比度，过低的画面对比度是影响显示质量的。一块屏幕的黑度或灰度指标是固定的，当背光老化后亮度降低，屏幕的对比度指标也会随之降低，影响可视效果。
所以，加速老化降亮度、贴膜加蒙版、带墨镜看手机，这类办法是无效的。
也许有部分手机的本身对比度指标较好，略微降低该指标，降低了极高的亮度，略微提高眼部舒适度。但实际上屏幕的画面质量是降低的，得不偿失。

大神在吗？我现在手持红米note8Pro，想换红米note12tPro，不知道note12tPro的屏幕有没有我现在的这个手机好，听说现在国内低端机的led屏幕都不太行了。如果可以的话，推荐一下二千左右的led手机

只要推荐的那个手机屏幕好就行，不过二千的价位很难买到吧

Redmi Note 8 Pro：最大黑度0.42、峰值亮度650nit、手动亮度500nit、实际对比度1100:1；
Redmi Note12TPro：最大黑度0.46、峰值亮度650nit、手动亮度513nit、实际对比度1115:1 ;
这两款手机的LCD屏，大致处在同一性能水平上。既然note8pro你没有不适，那么Note12TPro基本也可以耐受。

楼主，求推荐一款不刺眼的手机。自从智能机时代到来之后，一共用过8台手机，分别是：htc one v、荣耀畅玩4c、魅蓝3s、荣耀畅玩7c、vivo y83、华为nova5ipro、红米note10pro、荣耀x40i，前面四台都非常舒服，那时候还没有刺眼的概念，后面买的就开始刺眼了，只有nova5ipro还可以，据说是京东方屏幕，最近的一台是听网上推荐买的荣耀x40i，说是这块屏很不错，拿到手的第一眼确实觉得非常通透，很润眼，但是稍微看时间长一点就不行了，不知是不是屏幕过于通透，像镜子一样反光的感觉，依然看着不舒服，所以现在还在用前几年买的nova5ipro，虽然没有早期的几台舒服，但在后面的几台中算是舒服的。请大神根据我说的情况推荐一款手机吧（只求屏幕舒服，配置我不管的，因为我不玩游戏）

楼主您好，我是现在是用的红米note8pro，今天刚到的红米note12tpro，用着眼睛很涨，也有点晕，有没有推荐的手机，眼睛比较敏感