新手跑者，求解心率与速度问题
跑步吧
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鱼鱼爱打球 楼主
跑量200左右，大部分都是听吧友的建议学的。今天先是按照佳明课表控制心率150左右，配速5分30，跑了7km，休息了大概5分钟左右，心血来潮想跑个3km，直接开冲，配速4分10，心率160左右。我觉得我已经很拼命了，还剩1.2km已经开始提速了，心率一直加不上去，连170都很少。心率差不多的情况下速度差这么多是因为我平均步频都是179吗[小乖]
2023年03月06日 11点03分 1
level 13
Hou十三
好厉害👍，估计是没跑过高心率一下提不起来吧，也可能是低心率人群
2023年03月06日 11点03分 2
鱼鱼爱打球
也不能算是低心率人群，我在2.28号第一次用这个表跑间歇的时候，五六分钟五分20配的时候心率就上过180，图我放在三楼了。
2023年03月06日 11点03分
Hou十三
@鱼鱼爱打球 那就有点怪了，也说不定手表问题，我用华为GT2，早上温度低于10度，手冷时手表心率就一直飘到最高
2023年03月06日 12点03分
鱼鱼爱打球
@Hou十三 😭不知道，我再探索一下。佳明255应该是不会有问题，我也是同一个时间段跑的。再练练
2023年03月06日 12点03分
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鱼鱼爱打球 楼主
2023年03月06日 11点03分 3
level 8
鱼鱼爱打球 楼主
一个月前我的1kmpb是3分51，前几天跑了一个3.36，平均心率才149，最高也就164，就感觉好像还有空间一样
2023年03月06日 11点03分 4
level 8
鱼鱼爱打球 楼主
最直观的数据就是跑力值，一个月从39升到45了[黑线]有点不知道怎么跑了
2023年03月06日 11点03分 5
level 1
高兴不高兴0_0
可能是冲刺时间比较短的关系，手表的心率也会有些延迟，一些强度课或者测试最大心率的课表一般都是I心率*多组，一般最后几组顶不住的时候会很接近你的最大心率。
2023年04月19日 08点04分 6
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