鱼鱼爱打球 Danny020813
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【技术讨论】防守高调弧圈后如何衔接第二板？ 在比赛的时候对手拉了一板特别转的高调，这边无法反撕只能贴住。贴回去的球质量就不会太高且容易被预判落点，容易被对手冲全台，有什么好办法吗
刚搬来出租屋，今天回家的时候地上多了非常多这样的小虫子 有吧友知道是什么吗？像素不是很清楚
各比赛心率应该维持在多少好一点？ 新手跑者，总跑量300左右。一直贯彻着低强度有氧打基础的思想，所以心率一直控制在160以下，以便可以一直坚持。佳明所测最大心率198左右，想问比赛5km，10km，半马我要以一个什么样的心率去匀速发挥呢
新手跑者，求解心率与速度问题 跑量200左右，大部分都是听吧友的建议学的。今天先是按照佳明课表控制心率150左右，配速5分30，跑了7km，休息了大概5分钟左右，心血来潮想跑个3km，直接开冲，配速4分10，心率160左右。我觉得我已经很拼命了，还剩1.2km已经开始提速了，心率一直加不上去，连170都很少。心率差不多的情况下速度差这么多是因为我平均步频都是179吗
佳明的比赛预测精准度怎么样 刚买一个星期，今天看到比赛预测人都傻了，10km比我pb快了6分钟，是我跑的时候对自己不够狠吗
三月首日打卡 总跑量180，感觉来北方之后比在福建更有劲，体感5℃短裤短袖跑也不岔气，热身也快了很多，非常通透的感觉。一公里pb快了17s，看这个心率应该还有进步的空间😆希望3月5km破23
家人们想开始烧装备了 想买个手环或者手表，测测心率让自己跑得健康一点，可以连接app的。家人们有什么推荐吗
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