一动一静，含盖了人体所有运动。
可以说一动一静是为拳。
″动之则分、静之则合″
又有″动中求静，静中求动″之说。
身动气静、气动心静、心动神静。。。。
静混动现、动分静敛，
身坚似铁，法密如龙。
翻猛虎豹，转疾隼鹰。

松紧、动静、刚柔真懂一个就都懂了。

静为无极、动为太极。

一动一静谓之拳。
拳中到底有没有静？
真正的太极拳（或者说高效的）练法，当然有静。
现在流行练法是开始以无极式站桩一会，有点敷衍了事的意思。
没几个人真当成桩站。
有一个派系（不记得是谁了）练法是，每一式，都停顿6个呼吸。
这样虽然有点呆板，但真正的练法就是这样：
想动就动(连绵不断），想静就静（呆立几分钟、十几分钟、几十分钟），
这就是拳、桩混合，这才是真正太极拳练法、动静一体。
也难怪现在的套路，有人称之为表演。

一静无不静。内外上下全无参差牵挂之意。
静，就是无意、无欲、无思、无想。
人的大脑就是一台量子计算机，想安静太难了。
越想静，越翻腾。千年古尸万年糠，全出来了。
静下来，进入最小耗能状态。
真静下来的体感，就是空空洞洞，恍兮惚兮。
这就是“无极”。
这没有淳厚的真气作为基础，普通人是达不到的。
所以，练太极拳，先达到“无极”，然后才可以开始练“太极”，
否则就是瞎耽误工夫。

一动无不动，前后左右均无游疑抽扯之形。
每一个细胞都在动，齐心协力。
又叫“一气贯串”、“一片儿”
就是动到极处、太极。

寂静，是宇宙本原。
致虚极，守静笃，万物归根、复命。
寂无所寂，即是真静，是为得道。

始气不生，返本则动。
动为太极。
两气辗转离合，是为两仪。

″气不能无阴、阳，即所谓人不能无动、静，鼻不能无呼吸，口不能无出入，而所以为对待回还之理也。然则气分为二，而贯于一，有志于是途者，慎勿以是为拘拘焉耳。"

″动静知宗祖，无事更寻谁？″
练出太乙真气，自然在体内或动或静，不必他寻。

纠结，迷茫，看不懂太极拳论。