髌骨粉碎性骨折保守治疗第40天，髌骨下端和右下端碎成几小块，位移不严重，石膏打了30天，期间没做任何踝泵、平抬腿之类的锻炼，医生也没说要做，焦虑。。估计粘连比较严重，现在大小腿都比好腿瘦了1-2㎝。
目前功能锻炼到第10天瓶颈期啊，弯曲能到90度好多天了，不敢再继续弯，怕会把骨痂崩开。医生也没交代康复期啥时候该干嘛，就跟我说要循序渐进练弯曲和踝泵、平抬腿。
然后我平抬腿真的抬不起来，用力到全身抖都不行，折友们有像我这样的吗？一直让家人帮我才能抬起，练到第8天突然中途能自己抬起来几下了，一时兴奋就很用力猛做了两组，第二天起床膝盖更肿了，一整天收紧肌肉做平抬腿都觉得膝盖处有东西抵住，不知是不是肿胀的感觉造成的，昨天今天停了两天啥也没练了，就三餐饭后半负重拄拐走了一会儿，躺床上久了腰和颈椎都痛，不知该怎么继续，有经验的折友能指导下我吗？
1.如果骨痂崩开了是什么感觉，会不会走路或按下去很痛呢？
2.现在该继续往90度以后练吗？
3.大腿和小腿肌肉颤颤巍巍太弱了，站着没力，膝盖肿也打不直腿，怎么练大小腿肌肉？
4.40天要考虑脱拐吗？我想试着脱一半拐但我不敢，不会走路了怕摔。
5.坐在椅子上平抬小腿根本抬不起，膝盖又麻又胀怎么办？

保守即可完全康复。想恢复的快可以选择骨伤中药外敷内服很快就能恢复正常活动功能了！骨折固定后期锻炼恢复想少受疼痛轻松迅速恢复正常骨关节活动功能...可以通过外敷中药🌿长骨痂快速愈合骨折线.消肿止痛.祛骨折局部肌肉僵硬化受损软组织粘连预防骨化肌炎可同时修复韧带半月板软骨损伤等加之自我锻炼轻轻松松就能很快的恢复正常活动功能角度全角了且绝不遗留任何不适骨折后遗症…需帮助的朋友可以看我发的帖子了解一下加我详聊！祝早日康复

碎成几块还能保守治疗吗？我也粉碎性骨折，进医院就让手术，没让保守治疗呢

怕摔买个助步器吧 老人用的那种 就是四条腿 带两个扶手……

没看到你的片子

想问一下你们手术后多久可以不戴支具睡觉啊

这是入院那天拍的

这是今天6周复查拍的，麻烦有经验的折友帮我看看

卧床平抬腿能抬起来一些了，但是依旧颤抖，弄久了膝盖不舒服。最难的是坐在椅子上抬小腿这个动作，膝盖又痛又麻，像铁一样抬不起，每次最多10下。

最近膝盖弯曲的角度是73度，要上班了还没到60度，今天第52天，第50天实现了单拐走路，目前走得比较顺了，加油。

大小腿肌肉依旧很弱，不知道啥时候长回来，感觉好腿越来越壮了谁能告诉我上楼梯啥时候练？想出去剪头发我连一个台阶都不敢跨太弱了

那么严重不适合不保守，后遗症多

D58脱拐一摇一摆地走

交替上楼比较熟练了，交替下楼现在扶着杆也能走，肌肉力量还有点弱，膝盖还肿着，上班坐着不动腿有点僵硬。

90天了～最近上下楼梯比较多，膝盖有点痛和肿。