1.多吃甘味食物，甘味具有补益健脾作用，春困秋乏，春天乏困，和人体精气不足有关，适为服用甘味食物能够缓解春困；少吃酸味食物，酸味食物具有益肝敛肝的作用，不利于肝气的渲泄生发。适当多喝一些辛香的花茶、或者烫一壶黄酒，烫黄酒最好加点姜丝，有利于鼓舞生发之气。
2.多吃点面食，五谷之中小麦对应的肝胆，比如燕麦片或者是会面片放一点羊肉，砂仁，香菜，能够生发肝气，祛湿健脾。
3.多吃豆类食物，如豆芽，豆芽种子萌发的嫩芽，具有生发之气。