今早还是醒得早，就眯着没敢睡。忍到4点40分起来喝杯白开水，吃了根香蕉就出去锻炼了。
从园区慢跑到南沙河堤岸返回，共计12公里。今天虽然是天气凉爽无风，空气质量良，而且并不冷，非常适合户外活动。无奈状态感觉不太好，也就随波逐流，跑会儿玩会儿的随意完成了。
放松调整1公里多来到人工湖边简单拉抻后，又做了七十个俯卧撑，打了一会儿太极拳，7点就收工了。
今天还是要上白班，早上的时间还是比较紧张一些，只能少跑点儿了。

加油