23年烟龄。记录戒烟过程。
戒烟吧
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level 4
张少新野 楼主
从没想过要戒烟，不是身体原因，只是人到中年了要为以后自己的健康负责了。不给子女添堵。身体锻炼棒棒的比啥都幸福。现在手机屏保和电脑桌面都是戒烟的图片来刺激自己。以前一天一包，准备一天十只，循序渐进的减少数量以达到戒烟的目的。2023/02/12.
2023年02月11日 22点02分 1
level 5
蝴蝶飞走了
减量根本戒不掉
2023年02月11日 23点02分 2
level 12
懒则废傲则败
戒烟是自己的事，往往和别人无关，减量戒烟成功率为零，戒烟必须要有强硬的态度！狠下决心！一口都不抽！就是自己的爹给自己上烟都要拒绝！生活中无论发什么事，都不会想到用烟来缓解压力！烟就是毒品！想戒的话，就狠一点！一戒就是一辈子，让它成为过去式！
2023年02月11日 23点02分 3
level 11
小小文21
减量戒烟，那是脱裤子放屁，还是臭的！自己骗自己而已啦！我也学会抽烟18年，一下子就戒掉了，目前快满四个月了。
2023年02月11日 23点02分 4
level 4
张少新野 楼主
看了几个老铁的留言。减量看来不行。真要做到一口都不抽。我怕我会死[哈哈]。哈哈哈。好吧。男人就应该对自己狠一点。
2023年02月12日 00点02分 5
凌尉1223
我烟龄比你多十二年，三十五了，一次戒掉，近二十年内每天一包半。去年一次戒掉，刚开始无所适从坐立不安还伴着心烦气燥，找一些感兴趣的事去做，分散注意力，短则一月，长则三月半年，过了这时期就好了。
2023年02月12日 03点02分
level 4
张少新野 楼主
看了大家的留言。减量是不行的。那就狠一点。打火机扔了。烟扔了。视线之内没有这两个玩意了。坚持。
2023年02月12日 00点02分 6
凌尉1223
不要扔，就放在触手可及的地方，让自已重新认识自己，一个不一样的自己，你会为自己自豪。
2023年02月12日 03点02分
张少新野
@凌尉1223 扔了。连烟灰缸都扔了。
2023年02月12日 13点02分
level 9
芝麻的饭票54
加油！看来，老哥没有阅读宝书，建议先去认真读读，直到感觉对于戒烟的认知发生了根本的变化【吸烟没有任何好处】，估计会对你戒烟🈶很大的帮助！也可以去我的帖子看看，相互鼓励
2023年02月12日 00点02分 7
张少新野
是的。知道不好。所以突发奇想戒烟。猛然间的冲动和决定。拭目以待。加油。
2023年02月12日 13点02分
level 14
积 雪 线
加油，戒烟得看自己年龄、烟龄、身体情况来确定怎样戒，减量比起一次性戒断的成功率太低，如果直接戒断就怕你戒断反应严重引发其他问题，所以在戒烟的过程中如有不适及时就医。当然，戒烟成功率不高百分之三，加油，努力成为戒烟成功的极小部分。
2023年02月12日 00点02分 8
张少新野
都扔了。感觉脑子有点空。别的一切正常。
2023年02月12日 14点02分
吧务
level 16
正道沧桑@
加油😊
2023年02月12日 00点02分 9
level 1
逝去的日子558
减量戒烟比一次性戒断更困难，然后如果自己烟瘾比较大的话，可以尝试药物辅助戒烟，因为我这次戒烟就是服用了药物，，国家唯一批准用于戒烟的，酒石酸伐尼克兰，处方药。
只是辅助，只是给一些帮助让自己过程中不那么痛苦仅此而已， 能否戒烟还是要有坚定的决心
2023年02月12日 02点02分 10
level 12
7O年代🐷
加油！
2023年02月12日 02点02分 11
吧务
level 17
中文舁畀
好！
2023年02月12日 02点02分 12
level 1
爱钓钓不到9
今天是你的第一天 你这个状态是对的。戒烟还是心理的一方面比较重要 烟龄20多年 每天2-3包的量 前一天晚上想着自己为了以后能多陪伴孩子 不该抽烟了 一觉睡醒 就不抽了 没有任何戒断反应 现在已经2-3个月没碰了 心理暗示很重要 为了谁不抽也很重要 我的女儿是我最重要的人[哈哈]
2023年02月12日 02点02分 13
张少新野
说的有理。贵在坚持。
2023年02月12日 13点02分
level 1
爱钓钓不到9
减量戒烟是个伪命题 直接戒断 你可以的
2023年02月12日 02点02分 14
张少新野
脑子很空。
2023年02月12日 13点02分
level 1
爱钓钓不到9
我从一天2-3包到心理上和生理上戒断 严格来说用了4天[呵呵]想戒的完全可以做到
2023年02月12日 02点02分 15
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