感觉阳了过后一骑车心率就起飞了，害怕。
公路车吧
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level 8
火锅是个大脸猫 楼主
骑台子，大概就是10分钟热身，然后45分钟的90%FTP，前面还能维持168左右的心率，后面越来越高，稳住输出需要176的心率。稍微擦个汗喝口水，差不多要顶到180去了。有点
哈人
啊。毕竟我FTP才145啊。体重70。
2023年01月12日 04点01分 1
level 14
凌平听云
杨康之后半月再骑车吧
2023年01月12日 04点01分 2
火锅是个大脸猫
差不多有半个月了
2023年01月12日 05点01分
level 12
tlouns
阳康后爆了
2023年01月12日 05点01分 4
level 8
三石同类
200多掉到180了，这还是我骑了10天以后的数据。。
2023年01月12日 05点01分 5
火锅是个大脸猫
看来大家都一样
2023年01月12日 06点01分
level 15
Schifer
长时间训练中断后，不要按照功率分区进行训练
先按照心率区间训练，直到心率区间与功率区间的对应关系恢复到中断前的水平
2023年01月12日 05点01分 7
火锅是个大脸猫
那以后我就按心率控制骑好了。
2023年01月12日 06点01分
Schifer
@火锅是个大脸猫 恢复正常训练后，记得记录下心率区间和功率区间的对应关系，咱们不是职业选手，所以中断训练是常有的事，所以这个数据还挺重要的
2023年01月12日 06点01分
level 10
带带大狮凶🍺
正常半个月不骑车，再骑心率也会飙升的，最先掉的就是心肺水平
2023年01月12日 05点01分 8
火锅是个大脸猫
咱就是说练了一段时间了，几天不骑怎么水平掉那么快。。
2023年01月12日 06点01分
带带大狮凶🍺
@火锅是个大脸猫 最难受的是练到瓶颈期，保持之前的训练量涨得很慢，被事耽搁了三天不骑就掉开始掉[泪]
2023年01月12日 07点01分
level 11
三陟
俺也一样
，稍微发力心率就暴涨，一区骑了一个礼拜，最近几天刚功率超过心率
2023年01月12日 06点01分 9
火锅是个大脸猫
就无脑一区拉训练时长？
2023年01月12日 09点01分
三陟
@火锅是个大脸猫 恢复期是这样，拉了一周一区，准备第二第三周只骑二区，第四周再看情况练甜区或者间歇
2023年01月14日 06点01分
level 13
瓜皮-李
我康复后骑台子，功率保持200瓦，心跳都快180了
2023年01月12日 06点01分 10
level 9
双子skx
这是我阳康后的数据
2023年01月12日 07点01分 11
火锅是个大脸猫
你这有点哈人。。评论179。。
2023年01月12日 09点01分
双子skx
@火锅是个大脸猫 昨天风太大了
2023年01月12日 12点01分
level 11
演绎辉煌灬
有刚开始骑车内个味了
2023年01月12日 07点01分 12
带带大狮凶🍺
重新体验一遍新手福利上升期的预约[笑眼]
2023年01月12日 07点01分
level 9
pig屁哥
我都190怕啥？
2023年01月12日 07点01分 13
level 10
zt5723725
阳康一个月了，昨天室外骑了一圈，稍微用点力 心率就180+[汗]
2023年01月12日 09点01分 14
level 12
先这样然后那样
刚阴性你就敢上90%？
我骑了十天二区才敢骑三区的
2023年01月12日 14点01分 15
level 8
AbleFeng
嗯 2周了
2023年01月12日 14点01分 16
火锅是个大脸猫
多大的训练量，两周能拉这么多？
2023年01月12日 15点01分
AbleFeng
@火锅是个大脸猫 阳康[狂汗]
2023年01月12日 15点01分
level 10
小鸡儿 炖蘑菇
休闲骑 修仙骑
2023年01月13日 03点01分 17
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