我是从15岁初中毕业那个暑假看漫开始的接触黄，然后那天就🐍了很多，但我只是觉得很脏，后来我没有自己动手过，我觉得很恶心，高中三年也偶尔看黄漫但只是硬也没动手，整个高中大学四年每次看片和漫也都是硬，没动手过，中间梦遗也不超过10次。毕业了呆在家考公，压力很大就从去年11月初看steam的壁纸视频学会了动手，然后第一个🈷️频率就两三天一两次，后来意识到这样不行，腰和会阴开始酸痛，12月禁了头十天，每天做运动喝蜂蜜吃芝麻核桃粉，感觉好多了就又开始，到今年1月份上旬期间导了七八次。因为自己大学不如意，害怕出村子，自闭，期间还和家里人吵架斗嘴，想想真的是罪该万死，就想咨询兄弟们我现在该怎么戒。我不想再颓废下去了

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现在又遗了，睡不着

加油

你好朋友，意淫是暗漏，必须断除意淫，每天学习戒为良药才行，每天抽出来时间然后学习一个小时至一个半小时，慢慢觉悟提起来了就能降服心魔。

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加油，好好学习吧。

您这样还是要改变自身思想，比以前负面思想全部换成正面思想，同事学习戒色的基本规律和原理这样就能更好的接触了。戒邪淫最根本是在起心动念那一刻，只要那一刻你贪恋了，就会引火烧身最后不得不破戒。加油打死我们也不要撸了，打死我们也不要意淫了，做一个堂堂正正钢铁硬汉而不是一个怨天尤人自欺欺人的卑鄙小人。加油

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还好 伤的不是很深 那些害人的东西赶紧删掉吧 别等越陷越深的时候再去后悔 赶紧学习戒为良药 你会学到很多知识 大好未来等着你呢 加油吧

一切都是念头引发的祸端，戒色就是修心，修心就是修念头，外力很难一次就让你戒除sy，但是通过周而复始的学习戒色文章，我们就有了与x念斗争的力量。

去看文章学习方法，坚持学习，找到自己的方法，自己利用好才是好的法子