暑假想运动利用自行车运动如何..另求瘦大小腿方法... - 显卡吧

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另外问问..以前倒是经常骑自行车的
后来被偷了囧现在楼下还有一辆十分破旧的改装一下应该还能行
不过小时候还行现在骑出去我感觉怪怪的..不知道吧里面有没有人是这样运动的
另求瘦大小腿方法饮食什么的有什么要注意的骑自行车那种方法可以吗？
话说最近总是9点后吃东西...
吃完就坐在电脑旁了囧我知道长期下去会肥胖..
目前不胖不瘦只是感觉大小腿的肥肉多了些..
求各位的好建议..谢谢了

2010年07月02日 07点07分 1

level 13

黎🌙明

早晚各跑2000米

2010年07月02日 07点07分 2

lbxl7839006752

告诉你瘦小腿的方法，首先双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次即可。如果长期这样做，再配合好点的瘦腿霜，像修丝盈l美腿霜效果会更佳。

2013年06月21日 05点06分

level 8

一定飞得更高楼主

跑步我感觉更奇怪..
晚上小区人们都是散步的
早上还可以吧不过最近迟起床
晚上不怎么睡得着...

2010年07月02日 07点07分 3

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晓萌欣e3

用刀削

2010年07月02日 07点07分 4

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55563519

自行车3个月减了30斤

2010年07月02日 07点07分 5

又抱菊

怎么骑的，求方法，我现在每天上下班16公里，一个来月了没啥感觉

2013年06月21日 06点06分

level 8

一定飞得更高楼主

回复：4楼
那个太残忍...

2010年07月02日 07点07分 6

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一定飞得更高楼主

回复：5楼
每天都坚持？每次运动多少时间的？

2010年07月02日 07点07分 7

level 6

55563519

自行车加上一套骑行装备花去斤6000块 [汗]

现在车没骑了停在办公室里等着发霉

2010年07月02日 07点07分 8

level 8

一定飞得更高楼主

6000....
不知道这么多钱你是怎么掏出手的

2010年07月02日 07点07分 9

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55563519

135晚上夜骑1小时 12公里一般21分钟左右骑完星期6或星期天出去跟车队骑1天来回100~200公里

2010年07月02日 07点07分 10

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楊威利的红茶

如果只是瘦小大腿就别骑自行车了，散步最好

2010年07月02日 07点07分 11

level 8

一定飞得更高楼主

哦车队..
我没那么好的条件只是一个人骑绕着小区骑而已
看来还是把那辆破车改装一下得了

2010年07月02日 07点07分 12

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55563519

回复：12楼
改装

无底洞啊

2010年07月02日 07点07分 13

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一定飞得更高楼主

回复：11楼
为啥..
话说腿部运动过量..好像会越来越粗囧
这几天散步 40分钟左右感觉没啥变化..信心不大
不过我也太急于求成了..

2010年07月02日 07点07分 14

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55563519

要减肥的话一定就要出汗不出汗减肥基本是空话

2010年07月02日 07点07分 15

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一定飞得更高楼主

回复：13楼
- -|||只是将它整得过得去的样子
花不了几块钱..当然对于专业的..完全没得比

2010年07月02日 07点07分 16

level 13

楊威利的红茶

骑多了会变粗，而不是变细= =

2010年07月02日 07点07分 17

level 8

一定飞得更高楼主

- -也不算肥..
只是想完美一下下半身..囧

2010年07月02日 07点07分 18

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55563519

车队里几个骑车猛的腿都不粗的

2010年07月02日 07点07分 19

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一定飞得更高楼主

回复：17楼
= - 纠结了话说慢跑运动员腿都算细的
还是先继续散步吧囧

2010年07月02日 07点07分 20