永久性欢迎跟贴...本人也会努力滴继续添加内容.....

补充一句只要关于化妆或是美容(反正是所有可以让漂亮MM更漂亮的东东)就可以发上来..大家一起交流意见嘛..

三种腮红打法打造健康脸色 妆容再精致，如果脸色不好看，那也会大打折扣，要想打造出健康红润又可爱的脸色，修饰脸型、美化肤色腮红可就排上用场了。　　圆形画法　　最常见、也最简单的腮红画法，只要对着镜子微笑，在两颊凸起的笑肌位置，以画圆的方式刷上腮红即可。这种腮红的妆效比较甜美可爱，适合年轻可爱的娇小女孩。　　扇形腮红　　这款腮红的面积较大，不仅能修饰脸型，也能烘托出好气色。需要画到的位置是以太阳穴、笑肌、耳朵下方三者构成的扇形，注意刷腮红时的方向，要从颊侧往两颊中央上色，才能让最深的腮红颜色落在颊侧的位置，达到修饰脸型的目的。　　颊侧腮红　　如果你觉得自己的脸型太圆润，不妨试试颊侧腮红画法，可让脸蛋看起来较瘦长。颊侧腮红的技巧是，选择较深色的腮红如砖红、深褐色，刷在脸颊的外围，也就是耳际到颊骨的位置，范围可略微向内延伸到颧骨的下方，会让脸型看起来更立体。

七天让毛孔变小 虽然在冬天，但是干燥和污染也让你的毛孔松弛、拉大，皮肤看起来像是比夏天的时候少了许多的神采，怎么办呢，我们教你七天缩小你的毛孔！ 　　“坚持不渝”的日护理带来神奇效果 　　一、准备工作： 　　1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。 　　2、水水、乳液放冰箱里冷藏。虽然是冬天可也不要怕冷哦！ 　　二、开始洗护步骤： 　　第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。 　　注意：热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。 　　第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。 　　第三步：拍水水——取出冰箱里的水水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。 　　第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。 　　第五步：擦收缩毛孔精华素(可选择)，重点是T区，控油效果很好。

脸部皮肤美白的方法 我有一个小方法，可以让皮肤美白．我已经坚持很久了,管用的,只要坚持就成.材料：面膜粉，牛奶，蜂蜜，面膜贴作法：把面膜粉倒出一小部分（做的时候就知道倒多些了），放在一个小盘里面．往里面倒入牛奶，使面膜棒调匀，直到面膜粉全部化开，调成糊状啊，千成不要稀了啊．调完了之后，加入半勺蜂蜜，调匀．然后使面膜棒往脸上涂吧．半个小时之后就可揭下来了，不好揭就洗掉是一样的．注:如果不小心把面膜粉调稀了,没关系,买一袋面膜贴,把调好的面膜涂脸上之后,把面膜帖直接贴脸上就成了，省得面膜太稀滴下来.这个方法贵在坚持，如果你坚持不了一年，我看就别试了，你想一两天就能变白，是不可能的，也起到了保养皮肤的功效。我已经用了很长一段时间了，只会对皮肤有好处，一周一到两次就成了，

战痘招数1.防痘痘 青春痘产生的直接原因是由于皮脂过度分泌，毛囊口异常角化，造成毛囊口堵塞，痤疮丙酸菌的感染等。所以要养成良好的饮食起居习惯：（1）平时要注意加强营养，但不是那些高脂肪高热量的呀，是含VA的食物，象白菜，玉米（我的最爱），萝卜，鱼类等等。（2）多吃祛热清凉的食物，有瘦猪肉，菠菜，黑木耳还有清凉的水果。（3）不能暴食偏食，适当吃
粗粮
，多吃蔬菜水果。（4）足够的睡眠，人在睡眠状态下，皮肤细胞才会正常地加快新陈代谢，同时进行自我修复。（5）很重要的，一定不要便秘！毒素排出才不会生痘痘。 2.治痘痘 现在外面卖的祛痘的化妆品很多，大家要选择好。最好是看成分和治疗的原理，具有抑制皮脂腺的过度分泌，抗角化等功效的产品是最好的。（我用的是环宇牌的益肤霜，是十几年的老产品了，我也用了几年了，感觉很好。有一段时间买不到就用军献的代替了一下，不适合，那个很油。）还要提醒大家注意的是口服药物都有不同程度的副作用，必须有医生指导才可以服用，自行服用不可呦！ 在治疗期间有“五个不要”：不要用针挑或用手挤压痘痘；不要喝酒、抽烟；不要吃辛辣、刺激的食物；不要吃油炸、烧烤和容易上火的热性食物；不要用粉底、面膜、油性的霜类化妆品。 3.祛痘印 （1）饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。 （2）可以适当的处理。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候(用手指轻按没有疼痛感)，可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。 （3）美白淡化。用美白霜，面膜等可以美白的化妆品淡化印痕。还有就是一定要注意防晒，用防晒霜来防止色素产生。 （4）每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片复合维生素片，每天补充一汤勺醋（用水稀释了，不怎么好喝），每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。

2006年吉米彩妆流行四大新趋势:(因为已经发过我就不重复了...HOHO..自己去看吧..)http://post.baidu.com/f?kz=81308944

运动美体----有效消耗脂肪的跑步方式 消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而
正确的
姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。　　向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。　　1、头和肩　　跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。　　动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。　　2、臂与手　　跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。　　动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。　　3、躯干与髋　　跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。　　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。　　4、腰　　跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。　　动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。　　5、大腿与膝　　跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。　　动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。　　6、小腿与跟腱　　跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。　　动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。　　7、脚跟与脚趾　　跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。　　动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

　　 大年初三，春节的喜气虽然还在，但在年节期间，由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝，一般人的饮食不仅较平日都多，而且和亲友相聚拜年时，家家户户的年节食品缤纷丰富，人们在“舌诱”之下，饮食往往失去节制，过量吃喝，恣意享受美食佳肴，乃至多吃少动，最容易导致胃不适，最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等。胀气引起的腹痛　　腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。　　一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但郭美伶医师说：“胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。”中药茶或食疗缓解征状　　对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，郭美伶医师说：“若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。　　　　1、山楂麦芽茶　　材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克），　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。　　　　2、红白萝卜汤　　材料：橘饼（2—4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）　　调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，联同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。　　　　3、青木瓜排骨汤　　材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。　　青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。　　　　4、苹果梨子瘦肉汤　　材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）　　调制方法：将苹果和梨子切块，联同其他材料煮成汤。　　　　除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

哇塞真的要感谢芝麻哈哈我长了很多见识的说芝麻没看出来啊你小子可以嘛^_^我的皮肤还好啦妙招嘛暂时还不是很能拿的上桌子就不献丑了我要是出马一定要一个顶俩瓦哈哈哈哈哈哈不行笑得太放肆了要长皱纹了呵呵谢谢芝麻先然后准备去试试

HOHO..感谢芝麻...赶紧赶紧去试试....而且哦问一句...芝麻是男的么?!为什么八经说她是"你小子"...

补充一句,我要的是怎么减手腕都不瘦的方法

还有一个问题,就是如果脸上已经有了斑点了,有什么方法可以有效的祛除,又不会反弹.急求啊!还有,求方法的是我的同学,正是成长阶段,最好不用药物的或是特贵的那种化妆品.

对了,我还有一个很好的方法.早上起床,一照镜子,哇!眼睛肿的跟桃核一样,一会要上学,可怎么办啊?现在我就教你快速祛除"桃核"的方法(是我自己研究的,我试过的,很有效)先用热毛巾把眼睛擦一便,然后用冰袋(最好不要太冷)或冷毛巾敷.敷的期间你就可以用来刷牙,梳头,吃饭.再把冰袋拿下来,在眼皮上涂上芦荟胶或者婴儿霜之类的消炎的东西.然后在眼圈周围涂上很少的粉底(这东西用多了会长斑)这样就可以了我是这样做的,很有效,都没有人看出来,但是皮肤过敏的人最好不要尝试这只代表我个人意见,没准别人用就不管用呢!但是我用真的很有效

可能这种方法不好,所以大家还是不要尝试了万一要是反倒更糟,我可承担不起

呵呵芝麻是小女生啦比我还小至于小子嗯。。。。。。。。。。。。。当昵称吧汗。。以后说话要小心了敢动的问题还不少啦不过对于减肥和祛斑我也是半斤八两哎不好意思帮不了忙了

减肥的...我以前好像发过耶.....我去找找.....

8个好习惯让你轻松瘦身 　许多人都有过减肥的经历，试过了各种减肥法，可总是瘦不下来。其实瘦不下来的原因，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好！例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再禁止宵夜来得有效。除了饮食习惯该注意外，很多减肥的人忽略了平常的生活习惯也是会影响到体态的。因此想要美体瘦身，就要在日常生活中培养好的生活习惯。 　　1.常缩小腹：你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。 2.端正站坐姿：平常站立和坐着时，若没有保持正确的姿势，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，影响了整个体态的美感，站立和坐着的姿势可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。 　　3.穿着合身：合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤会马上为你发出警觉信号。 　　4.保持运动习惯：每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久。 　　5.多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 6.三餐分量递减：三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。 　　7.定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 　　8.心态平衡：千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。

教你泡制12道居家减肥茶 茶历史悠久，茶的品种很多。现在介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 　　乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 　　原料：乌龙茶 　　做法：简单地用开水冲。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 　　薏仁茶 　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 　　做法：热水煮开，就可以饮用了。 　　功效：清热、利湿、治疗水肿。 　　荷叶茶 　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡。 　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 　　决明子茶 　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 　　原料：决明子茶 　　做法：热水冲泡。 　　功效：清肝明目、利水通便。 　　大麦芽茶 　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 　　做法：加冰糖水冲饮。 　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 　　柠檬茶 　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 　　原料：柠檬切片。 　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 　　普洱茶 　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 　　做法：热水冲泡。 　　功效：帮助消化、消除油脂。 　　玫瑰花茶 　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 　　原料：玫瑰花5克。 　　做法：温开水冲泡。 　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。 　　菊花茶 　　清火、减肥最方便的饮品。 　　原料：几朵干菊花。 　　做法：直接以热水冲泡。 　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 　　陈皮茶 　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 　　原料：陈皮4克。 　　做法：沸水冲泡。 　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 　　山楂茶 　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 　　原料：山楂10克。 　　做法：用水煎煮。 　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 　　酸溜根茶 　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者

问一下超敢动你同学长的是什么斑啊...你看看楼上的适合不特别是枇杷这一种东西..