锡马取消了，自己随便跑跑吧 - marathon吧

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lionnorty 楼主

实话说，为了锡马还是认真准备过的，前阶段也一直在调整，谁知道直接取消了。今天的锡马没了就自己跑一下了，本来准备慢跑的，发现状态很好，心率控制也不错，就开始飘了，速度提了上去，后半程都想着往三小时里怼了，然后就翻车了，最后几公里左边大腿抽筋了，想用右边代偿一下，结果右边也要抽筋，所以只好放慢速度了，最后几公里直接掉到五分钟开外了。不过最后还是PB了两分钟，五公里十公里都PB了，可见还是没有控制好速度，能力也还不足，这个冬天要多练些30+的距离了，20公里有些不够用了。