冬天高寒地区穿什么套装跑步给个推介，我穿薄羽绒服跑了一次，领子冒蒸汽了闷热不透气，身上全是汗水，冬季最冷-20左右，冬季户外跑步穿戴没有研究，请教各位跑友给推介一下，感谢了

羽绒背心加加绒长袖

下身压缩裤，零下加绒就够了。主要是上半身，最里面是速干长衣（15度），15-5度里面速干长衣外面穿一个跑步风衣。5到-5度里面速干衣，外面加一个加绒的跑步风衣。-5度以下里面里面速干衣也可以是加绒的，中间薄绒衣，外面加绒速干风衣，也可以里面速干衣外面加绒风衣，再穿个马甲，我是15度以下就开始带手套了，0度以下需要带护耳的帽子了。总之人的下半身比较抗冻，上半身人体器官要注意保暖，多层原则，速干衣少不了。强调跑步中间不能穿羽绒服不透气，热身和跑完可以穿，中间不能穿，冬天衣服和皮肤中间汗一定要及时排出，皮肤一层汗哪风一点风就透了。

抓绒紧身系列