隔天一练是否可行？
健身吧
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level 8
艾留申💦✨✨ 楼主
三个月的小白。在学校里，没有去健身房的条件，只有一对20kg的哑铃。目前计划是胸肩背臂，每隔一天练一次，腿的话不常练，不让它松懈就行。请问这样训练方法是否可行
2022年11月04日 02点11分 1
level 9
首冲时会想起我吗
可以吧[小乖][小乖]也不可能天天练啊
2022年11月04日 02点11分 2
level 12
哒唧唧💦
臂和肩20公斤基本够了，背用引体向上吧，胸的话20公斤太轻，背着哑铃做俯卧撑吧
2022年11月04日 03点11分 4
曾参
哑铃怎么背？
2022年11月04日 11点11分
风君.
@曾参 塞书包里
2022年11月04日 12点11分
昵称是什么🐒🐒
新手不轻了
2022年11月04日 13点11分
昵称是什么🐒🐒
@风君. 绷
2022年11月04日 13点11分
level 7
白萝卜zzzzzz
3
2022年11月04日 03点11分 5
level 11
冷面魔龟👿
练腿的话可以背着室友做深蹲[太开心]
2022年11月04日 03点11分 6
艾留申💦✨✨
那估计不行
2022年11月04日 16点11分
level 15
元系超人💍
增肌效果基本没什么，可以玩耍下保持身体健康。
2022年11月04日 03点11分 7
level 11
滑蛋牛肉饭
20说实话有点不够 起码50[滑稽]
2022年11月04日 03点11分 8
艾留申💦✨✨
哑铃加起来也就40左右，不过我最多也就50做组，60也只能推几个
2022年11月04日 16点11分
level 8
JinX🔥
可以的，宿舍也可以练的很好👍，俯卧撑，龙旗，卷腹，哑铃推举、哑铃深蹲，哑铃飞鸟，引体向上！
2022年11月04日 04点11分 9
level 8
印象雅苑
单个20吗[阴险]做手臂和肩部已经很厉害了[泪][泪]
2022年11月04日 04点11分 10
艾留申💦✨✨
肩推20，弯举15吧
2022年11月04日 16点11分
level 10
刀斩汉奸
很壮啊，很壮
2022年11月04日 05点11分 11
level 7
我吃麦油滋
蹲160，什么大神？
2022年11月04日 05点11分 13
level 6
换啤的
[惊哭]腿得练啊
2022年11月04日 06点11分 15
level 9
细节很重要🌿
三
2022年11月04日 08点11分 16
level 11
有种再重复一次
隔天练完全可以啊 后面力气大了再买重点的哑铃
2022年11月04日 08点11分 17
level 5
墨北东站
只要适度就行 毕竟不是一下就能练成
2022年11月04日 08点11分 18
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