level 7
比如卧推 50 55 60 60 55 50这样六组 这种效果如何
2022年10月09日 14点10分
1
level 13
看你的问题应该是个健身时间不长。对非老杆子来说，怎么排列都行，只要自己感觉练到位了，效果也都差不多。
2022年10月09日 16点10分
4
level 11
什么花里胡哨？浪费时间，加减重量，直接选一个能够做到力竭，次数多一点都没关系，20次都没关系，三组，差不多了
2022年10月09日 23点10分
5
你什么逼胡萝
2022年10月10日 02点10分
level 9
递增递减金字塔可以的 我一直这样.建议4组递增2组递减.
2022年10月10日 05点10分
11
