请教一下，大体重引体向上怎么入门呢
健身吧
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level 8
茶道◆赛高 楼主
如题，学校要测引体向上，我176，体重快160，平时练背肌都比较难找到感觉，引体向上就更难，感觉上像是全靠手臂拉上去，大家有没有什么训练建议[泪]
2022年09月27日 00点09分 1
level 8
茶道◆赛高 楼主
目前正在减脂，到时候体重会轻些[小乖]
2022年09月27日 00点09分 2
level 5
散的像沙
先退阶动作开始，先做澳洲引体
2022年09月27日 01点09分 3
没错正是本大爷
不是澳式引体吗？澳洲没有什么引体，他们几百年前还生活着一群野人，没有锻炼方法
2022年09月27日 03点09分
散的像沙
@没错正是本大爷 [啊]那就做反向划船
2022年09月27日 04点09分
level 8
创意ch
用弹力绳弹上去[滑稽]
2022年09月27日 11点09分 4
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